Завтрак — залог здорового сердца

Завтрак — залог здорового сердца

Многие люди в силу разных причин отказываются от утреннего приема пищи: кому-то попросту не хватает времени, кто-то физиологически не способен загружать свой не до конца еще проснувшийся организм чем-то съедобным, а для некоторых завтрак и вовсе представляется абсолютно бесполезным ритуалом. Все эти люди в практически равной степени неправы.

Отказ от завтрака есть ничто иное, как прямой путь к проблемам сердечно-сосудистой системы человека. По крайней мере, именно к такому заключению пришли австралийские ученые.

В частности, специалисты из университета Тасмании в течение довольно-таки продолжительного времени наблюдали за 2184 добровольцами, а точнее — за их утренними привычками, в числе которых есть и завтрак.

В результате сего было установлено следующее:

Во-первых, те люди, которые предпочитают отказ от утреннего приема пищи, гораздо чаще отрываются от работы или учебы, чем их сытые оппоненты. Происходит это потому, что голодный организм требует насыщения и, как следствие, провоцирует их на частые перекусы. Кроме того, такие люди, как правило, избегают различных физических нагрузок, что приводит к повышению уровня холестерина и ожирению. Итогом этого неправильного поведения становится увеличение риска развития различных сердечных заболеваний.

Во-вторых, у так называемых «отказников от завтрака» значительно возрастает уровень инсулина в крови, что в результате может спровоцировать возникновение сахарного диабета.

Отечественные диетологи также склоняются в сторону полезности завтрака. Согласно их рекомендациям, первый прием пищи должен осуществляться в период первого часа после пробуждения человека. Завтрак запускает гормональную систему организма, который в противном случае, то есть не подпитанный пищей, будет думать о том, что человек еще спит. Именно по этой причине важно съедать утром хоть что-то, ибо даже малая доза пищи не только поспособствует насыщению организма и пробуждению его ото сна, но и придаст бодрости и энергии самому человеку.

Если же человек систематически пропускает завтраки, ему не стоит ждать положительных результатов, ибо это пагубным образом сказывается как на работе организма в целом, так и на работе сердечно-сосудистой системы в частности…