И все же завтрак съешь сам!

И все же завтрак съешь сам!

Старая народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Как правило, в силу различных обстоятельств такой системы «поведения питания» придерживаются далеко не все люди.

Конечно же, сама суть данного утверждения — вещь довольно-таки спорная. Что значит «ужин отдай врагу»? А если, например, человек работает допоздна, причем выполняет ответственное и требующее предельного внимания задание? Весьма сомнительным становится то, каким образом он будет «держаться на плаву», если последний прием пищи (и тот — «разделенный с другом») у него был полдня назад.
Что же касается завтрака, то относительно него мнения превалирующего большинства ученых сходятся воедино: день следует начинать с полноценной трапезы. Наличие завтрака — весьма полезная привычка, от которой не стоит отказываться. Естественно, при том условии, что меню завтрака будет состоять из здоровой пищи.

Как утверждают медики, те люди, которые начинают свой день с полноценной трапезы, и чувствуют себя лучше, и добиваются более высоких результатов по сравнению с теми, кто не имеет таковой привычки.

Интересные факты, свидетельствующие о положительном влиянии завтрака на общее состояние человека, обнародовали ученые из Манчестерского Университета (Англия). Результаты проведенного ими исследования позволили сделать вывод о том, что отсутствие завтрака — немаловажная причина плохого настроения человека.

В ходе проведения эксперимента учеными были опрошены несколько тысяч работающих людей, причем как мужчин, так и женщин.

Более половины опрошенных людей признались в том, что ежедневно приходят на работу с плохим настроением. При этом каждый пятый участник опроса отметил, что по причине отсутствия настроения он постоянно конфликтует с коллегами, такая же доля негатива достается и их близким и родным людям.

40% опрошенных признали тот факт, что плохое настроение существенно влияет на их трудоспособность, им трудно принимать решения, следовательно, качественность выполняемой ими работы снижется. Отсутствие хорошего настроения приводит к тому, что человек ощущает усталость от происходящего, попадает в состояние апатии и безразличия.

Причина происходящего, как выяснили исследователи, кроется в отсутствии завтрака. 74% участников эксперимента признались в том, что ежедневно пропускают утренний прием пищи. При этом большая часть людей из числа опрошенных уточнили, что плохое настроение сопровождает их на протяжении всего дня…