Как худеет Бриджит Джонс?, или Диета от Рене Зеллвегер

Как худеет Бриджит Джонс?, или Диета от Рене Зеллвегер

Известная американская актриса Рене Зеллвегер (Rene Kathleen Zellweger) о проблеме лишнего веса знает не понаслышке. Съемки в комедийный мелодрамах «Bridget Jones’s Diary» (Дневник Бриджит Джонс) и «Bridget Jones: The Edge of Reason» (Бриджит Джонс: грани разумного) принесли этой девушке не только мировое признание и солидные гонорары, но и «одарили» ее хрупкую от природы фигуру весомым багажом из лишних килограммов.

Подумать только! Для нужд съемочного процесса актриса вынуждена была поправиться на целых 6 размеров!

Впрочем, с образом толстушки-веселушки Бриджит Джонс Рене довольно-таки быстро и легко распрощалась. Вернуться в привычный для нее 6-ой размер ей помогла так называемая «микс-диета», т.е. система питания, основанная на чередовании нескольких диетических меню. В чем же заключается секрет похудения Рене Зеллвегер?

Шесть недель — именно такой период времени необходим актрисе для приобретения стройности и восстановления своей фигуры. Итоговый результат — потеря порядка 20 килограмм лишнего веса.

Диета от Рене проходит в три этапа:

Первая неделя — питание по диете «Боннский суп».

Необходимо придерживаться следующего графика:

  • 1-ый день: жиросжигающий суп + любые фрукты (за исключением бананов, винограда, арбуза и дыни)
  • 2-ой день: суп + любые свежие или консервированные зеленые овощи, по возможности исключая горошек, фасоль и кукурузу (днем) + 1 отварная или запеченная картофелина, заправленная небольшим количеством растительного масла (вечером)
  • 3-ий день: суп + любые овощи и фрукты, за исключением картофеля;
  • 4-ый день: суп + 2-3 банана + обезжиренное молоко;
  • 5-ый день: суп + 5-6 свежих или консервированных помидоров + 500 грамм отварной или запеченной куриной грудки (без кожицы) или рыбы;
  • 6-ой день: суп + любые зеленые овощи + несколько порций куриной отбивной;
  • 7-ой день: суп + неочищенный рис + овощи.

Потеря веса за неделю — порядка шести килограмм.

Вторая неделя — питание по плану низкоуглеводной диеты доктора Аткинса.

Да — белкам и жирам, нет — углеводам! Полный отказ от хлебобулочных изделий, макарон, масла, маргарина, фруктов и прочих источников углеводосодержащей пищи.

Третья-шестая недели — правильное питание.

Примерное меню одного дня данного периода выглядит так:

  • завтрак: большая порция фруктового салата (или фреш из свежих фруктов);
  • обед: большая порция овощей (свежих, запеченных или приготовленных на пару) с добавлением 1-2 ст.л. оливкового масла;
  • ужин: курятина (или мясо индейки) или рыба, приготовленные на пару или запеченные.

В промежутках между приемами пищи — зеленый или травяной чай, минеральная или питьевая вода.