Эликсир жизни существует!, или Витамины, дарующие вечную молодость

Хотите излучать молодость и здоровье как можно дольше? Поражать окружающих безупречно свежей и сияющей внешностью? Ловить восхищенные взгляды и комплименты? Легко!

Принимайте витамины! Ежедневно и регулярно! И будьте уверены: они обеспечат вас достойную защиту от преждевременного старения!

Американские ученые, специализирующиеся на anti-age, то есть антивозрастной, терапии, а также их российские коллеги, настойчиво рекомендуют всем приверженцам культа вечной молодости употреблять в пищу так называемые «молодильные» витамины. Что за они?

К группе омолаживающих витаминов и микроэлементов, способствующих замедлению процесса старения, относятся следующие:

1. Бета-каротин, или провитамин витамина А

   Функции: поддержание зрения, укрепление иммунной системы, придание эластичности кожного покрова, а также препятствие развитию раковых клеток.

   Источники: морковь, зеленый болгарский перец, абрикосы, молодой картофель.

2. Кальций

   Функции: укрепление зубов и костных тканей, предотвращение остеопороза.

   Источники: творог, молоко, сыр, кисломолочные продукты.

3. Фолиевая кислота, или витамин В9

   Функции: защита сердечно-сосудистой системы и костного мозга, профилактика состояний нервного истощения, поддержание нормального развития плода при беременности.

   Источники: брокколи, шпинат, брюссельская капуста, цельнозерновые продукты, цитрусовые, бобовые.

4. Железо

   Функции: профилактика анемии, предотвращение усталости, придание бодрости.

   Источники: говяжьи печень и сердце, яблоки зеленых сортов, гречневая крупа.

5. Калий

   Функции: поддержание нормальной работы сердечно-сосудистой системы, нормализация артериального давления, нейтрализация вредного влияния солей на организм.

   Источники: помидоры, томатный сок, бананы, изюм, курага, запеченный картофель.

6. Пангамовая кислота, или витамин В15

   Функции: снижение артериального давления, очищение организма от токсинов и шлаков, повышение физической выносливости, улучшение обмена веществ, защита клеток и увеличение срока их жизнедеятельности.

   Источники: рисовые отруби, бобы, абрикосовые косточки.

7. Аскорбиновая кислота, или витамин С

   Функции: поддержание нормальной работы всех составляющих человеческого организма, укрепление иммунной системы.

   Источники: шиповник, красный болгарский перец, цитрусовые, облепиха, квашеная капуста, черная и красная смородина.

8. Витамин D

   Функции: укрепление зубов и костных тканей, упрочнение иммунитета, профилактика развития сахарного диабета 2-го типа.

   Источники: морская рыба, рыбий жир, печень трески.

9. Токоферол, или витамин Е

   Функции: укрепление стенок кровеносных сосудов, замедление процессов старения организма, улучшение питания клеток, предотвращение образования тромбов

   Источники: растительные масла, сливочное масло, зелень, печень, яйца, зародыши злаковых.

10. Пара-аминобензойная кислота, или витамин В10

    Функции: защита от вредного воздействия озона и ультрафиолета, нормализация работы щитовидной железы, повышение тонуса кожи, профилактика анемии.

    Источники: печень, почки, пивные дрожжи, яичный желток, морковь, картофель, орехи, рыба, рис.