Эликсир жизни существует!, или Витамины, дарующие вечную молодость
Хотите излучать молодость и здоровье как можно дольше? Поражать окружающих безупречно свежей и сияющей внешностью? Ловить восхищенные взгляды и комплименты? Легко!
Принимайте витамины! Ежедневно и регулярно! И будьте уверены: они обеспечат вас достойную защиту от преждевременного старения!
Американские ученые, специализирующиеся на anti-age, то есть антивозрастной, терапии, а также их российские коллеги, настойчиво рекомендуют всем приверженцам культа вечной молодости употреблять в пищу так называемые «молодильные» витамины. Что за они?
К группе омолаживающих витаминов и микроэлементов, способствующих замедлению процесса старения, относятся следующие:
- Бета-каротин, или провитамин витамина А
Функции: поддержание зрения, укрепление иммунной системы, придание эластичности кожного покрова, а также препятствие развитию раковых клеток.
Источники: морковь, зеленый болгарский перец, абрикосы, молодой картофель.
- Кальций
Функции: укрепление зубов и костных тканей, предотвращение остеопороза.
Источники: творог, молоко, сыр, кисломолочные продукты.
- Фолиевая кислота, или витамин В9
Функции: защита сердечно-сосудистой системы и костного мозга, профилактика состояний нервного истощения, поддержание нормального развития плода при беременности.
Источники: брокколи, шпинат, брюссельская капуста, цельнозерновые продукты, цитрусовые, бобовые.
- Железо
Функции: профилактика анемии, предотвращение усталости, придание бодрости.
Источники: говяжьи печень и сердце, яблоки зеленых сортов, гречневая крупа.
- Калий
Функции: поддержание нормальной работы сердечно-сосудистой системы, нормализация артериального давления, нейтрализация вредного влияния солей на организм.
Источники: помидоры, томатный сок, бананы, изюм, курага, запеченный картофель.
- Пангамовая кислота, или витамин В15
Функции: снижение артериального давления, очищение организма от токсинов и шлаков, повышение физической выносливости, улучшение обмена веществ, защита клеток и увеличение срока их жизнедеятельности.
Источники: рисовые отруби, бобы, абрикосовые косточки.
- Аскорбиновая кислота, или витамин С
Функции: поддержание нормальной работы всех составляющих человеческого организма, укрепление иммунной системы.
Источники: шиповник, красный болгарский перец, цитрусовые, облепиха, квашеная капуста, черная и красная смородина.
- Витамин D
Функции: укрепление зубов и костных тканей, упрочнение иммунитета, профилактика развития сахарного диабета 2-го типа.
Источники: морская рыба, рыбий жир, печень трески.
- Токоферол, или витамин Е
Функции: укрепление стенок кровеносных сосудов, замедление процессов старения организма, улучшение питания клеток, предотвращение образования тромбов
Источники: растительные масла, сливочное масло, зелень, печень, яйца, зародыши злаковых.
- Пара-аминобензойная кислота, или витамин В10
Функции: защита от вредного воздействия озона и ультрафиолета, нормализация работы щитовидной железы, повышение тонуса кожи, профилактика анемии.
Источники: печень, почки, пивные дрожжи, яичный желток, морковь, картофель, орехи, рыба, рис.
