Утренняя пробежка – путь к просветлению ума

Утренняя пробежка – путь к просветлению ума

Бег считается самым доступным видом физических занятий. И это вполне обоснованно, ибо беговая нагрузка не требует от человека каких-либо особых материальных затрат — будь-то специально оборудованное помещение или квалифицированный тренер. Отсутствие определенного опыта, специфической подготовки и навыков также не помеха для данного вида физической активности.

Главный составляющий «компонент», наличия которого требует бег — это желание самого человека заботиться о своем здоровье, посредником которого является данный вид физической активности. В дополнение же к этому фактору необходимы лишь удобная спортивная обувь и любое близлежащее пространство, приемлемое для пробежек — парк, лес, спортивный стадион и тому подобные объекты.

Занятия бегом являются прекрасным профилактическим средством, препятствующим развитию многих заболеваний, укрепляют иммунную систему человеческого организма. Кроме того бег считается эффективным средством в борьбе с избыточным весом: он развивает мускулатуру, стимулирует процессы избавления организма от шлаков и токсинов, подтягивает мышечные и кожные ткани, совершенствуя тем самым контуры фигуры.

Еще один «плюсик» в пользу бега обнаружили немецкие ученые. Они утверждают, что регулярные утренние пробежки оказывают положительное влияние на человеческий мозг, точнее — на способность человека быстро мыслить и хорошо соображать.

Специалистами одного из берлинских университетов был проведен эксперимент, в котором приняли участие несколько сотен разновозрастных и разнополых добровольцев. Суть его состояла в следующем: каждому участнику предлагалось найти решение ряда умственных заданий. При этом в первой части эксперимента перед выполнением заданий люди просто сидели за столом, не прибегая к элементам физической активности. Во втором тайме исследования схема была несколько иная — перед тем как приступить к решению поставленных перед ними задач участники в течение 20 минут занимались на беговой дорожке.

В результате чего удалось установить следующее: после совершения пробежки все без исключения участники справились со своими заданиями на 40% лучше и быстрее, нежели при работе над ними в обычном режиме.

На основании полученных данных немецкие специалисты пришли к единогласному заключению: беговая активность «провоцирует» человеческий мозг на повышение сообразительности, усиление концентрации внимания и памяти.

Таким образом, люди, регулярно совершающие утренние беговые пробежки, значительно быстрее справляются с умственными задачами, а также принимают верные решения намного чаще.