Сила улыбки: антистресс и лекарство для сердца

Улыбайтесь!

Хотите избавиться от стресса? Начните улыбаться! Это позволяет заметно снизить уровень стресса в напряженной ситуации, а кроме того, и уменьшить частоту сердцебиения…

Исследователи Канзасского Университета Тара Крафт и Сара Прессман занялись изучением силы улыбки.

 

Так, принимаясь за свой эксперимент, ученые условно поделили типы улыбок на две категории:

  • Стандартная, когда используются только мышцы вокруг рта.
  • Улыбка Дюшенна, представляющая собой широкую улыбку, задействующую не только ротовые мышцы, но и те, которые располагаются возле глаз.

Была отобрана группа из 169 участников-добровольцев, которые были разделены на три подгруппы. Каждой из них была поставлена задача закрепить определенное выражение лица (нейтральное, широкая и обычная улыбка), которое получалось за счет использования палочек для еды. Притом, кому-то изначально давали задание улыбаться.

Во время выполнения заданий исследователи замеряли частоту сердцебиения и уровень стресса испытуемых. В результате эксперимента оказалось, что улыбка крайне позитивно сказывалась на данных показателях. Кроме того, было установлено, что если человеку не говорили улыбаться специально, то эффект ослабевал, однако в меньшей степени, чем у людей, имевших нейтральное выражение лица.

Очень важно, что начав улыбаться, через некоторое время можно действительно поднять себе настроение и улучшить показатели сердечного ритма!

Улыбайтесь чаще и будьте здоровы!