Что несет угрозу для женского здоровья?
Здоровье является едва ли не главной ценностью каждого человека, оберегать которую нужно начиная с раннего возраста. Здоровье значительно перевешивает все остальные существующие жизненные блага. Как говорил известный немецкий философ Артур Шопенгауэр — «Здоровый нищий намного счастливее больного короля».
Причем понятие «здоровье» подразумевает под собой не только отсутствие различных заболеваний, но и определенный уровень хорошей физической подготовленности, а также гармонично сочетающееся с этими факторами душевное состояние.
Конечно же, человек не в состоянии держать под контролем (и уж тем более управлять ими) такие факторы риска развития заболеваний как возраст, наследственная предрасположенность, половая и расовая принадлежность. Но в целях профилактики и снижения риска возникновения различных недугов предпринимать какие-либо меры предоставляется действительно возможным.
Не так давно Американский Центр контроля и профилактики заболеваний опубликовал список, состоящий из десятка заболеваний, предоставляющих наибольшую угрозу именно для женского здоровья. Вдобавок к этому специалисты Центра приложили некоторые рекомендации, соблюдая которые можно в большей степени перестраховаться и поспособствовать предупреждению риска развития данных заболеваний.
Список самых опасных для женщин заболеваний выглядит следующим образом:
- Рак
Как известно, рак практически неизлечим. Поэтому следует постараться снизить уровень риска возникновения этого страшного заболевания. Необходимо соблюдать следующие правила:Наиболее распространенной формой такого заболевания среди женщин является рак легких. Немного меньший процент приходится на рак молочной железы и прямой кишки.
- отказаться от курения, причем как в активной его форме, так и в пассивной;
- поддерживать вес тела в норме;
- ограничить употребление алкогольных напитков до минимума;
- придерживаться принципов здорового и полноценного питания. Больше овощей и фруктов — меньше жирного и мучного;
- не пренебрегать физическими упражнениями;
- по возможности избегать длительного общения с прямыми солнечными лучами. Пользоваться защитными кремами с SPF-фильтрами;
- регулярно посещать лечебные заведения с целью обследования на рак.
- Сердечно-сосудистые заболевания
Для профилактики и поддержания сердечного состояния в норме необходимо:
- стараться избегать стрессовых ситуаций;
- отказаться от курения и чрезмерного употребления спиртных напитков;
- контролировать и поддерживать в должном состоянии уровень холестерина в крови, а также артериальное давление;
- контролировать уровень сахара в крови;
- поддерживать нормальный вес тела и заниматься физическими нагрузками.
- Инсульт
Инсульт представляет собой острое нарушение процесса кровообращения мозга, вызывающее очень опасное поражение центральной нервной системы человека и приводящее к частичной либо полной гибели мозговой ткани. Для профилактики специалисты рекомендуют:
- отказаться от курения и чрезмерного употребления спиртных напитков;
- стараться избегать стрессовых ситуаций;
- контролировать и поддерживать в должном состоянии уровень холестерина в крови, а также артериальное давление;
- контролировать уровень сахара в крови;
- употреблять здоровую и полезную пищу;
- поддерживать нормальный вес тела и заниматься физическими нагрузками.
- Болезнь Альцгеймера
Данное заболевание является наиболее частой причиной слабоумия в пожилом и старческом возрасте, характеризующегося ярко выраженным упадком интеллектуальных функций человека, нарушением способности к правильному пониманию окружающей действительности и самостоятельным действиям. Причины возникновения заболевания окончательно не установлены. Чаще всего имеет место наследственная предрасположенность, однако встречаются и не связанные с ней случаи.
Специалисты-медики рекомендуют следующие меры профилактики данного заболевания:
- увеличить меры предосторожности по уходу за состоянием сердца. Контролировать уровень артериального давления, холестерина и сахара в крови в норме;
- контролировать нормальный вес тела. Вести активный и подвижный образ жизни, употреблять здоровую пищу;
- наложить табу на курение и спиртные напитки;
- практиковать умственные нагрузки, стараться познавать как можно больше новой информации;
- активно участвовать в социальной жизни.
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Данное заболевание характеризуется не полностью обратимым ограничением воздушного потока. Как правило, такое ограничение прогрессирует, что связано с патологической реакцией легких на вредоносные частицы и газы. К группе ХОБЛ относятся бронхит, астма, эмфизема легких, муковисцидоз и другие заболевания дыхательных путей.
Во избежание развития ХОБЛ следует:
- самое главное — полностью отказаться от курения. Стараться избегать вторичного дыма;
- постараться минимизировать воздействие на организм вредных химических веществ и загрязнителей воздуха.
- Сахарный диабет
Наиболее распространенная и опасная форма — диабет II типа, влияющий на способность организма использовать сахар в крови. Развитие данного заболевания может привести к необратимым последствиям, среди которых выделяют слепоту, повреждение нервной и почечной систем, сердечно-сосудистые и прочие заболевания.
Для профилактики необходимо:
- избавиться от лишнего веса;
- обогатить питательный рацион здоровой пищей с низким содержанием жирных веществ;
- активно заниматься физическими упражнениями;
- поддерживать в должной норме уровень сахара и холестерина в крови.
- Грипп
Обычные формы простудных заболеваний не представляют опасности для здоровья. Однако для тех людей, которые имеют значительно ослабленную иммунную систему либо хронические заболевания, осложнения после перенесенного вируса гриппа могут привести к летальному исходу. Поэтому по возможности необходимо ежегодно вакцинироваться, дабы защитить организм от гриппозных заболеваний.
- Сепсис (заражение крови)
Заражение крови являет собой опасную для жизнедеятельности человека инфекцию, характеризующуюся наличием вредоносных бактерий и их токсических отходов в кровеносной системе организма. Как правило, сепсис возникает в результате занесения инфекции в зону легких, брюшной полости, мочеполовых путях и область таза. Чаще всего заражение крови невозможно вывести из организма. Однако соблюдая положенные меры можно избежать заражения крови и сберечь организм от тех заболеваний, которые значительно ослабляют иммунную систему:
- необходимо как можно чаще мыть руки, особенно после соприкосновения с различными загрязняющими предметами;
- ежегодно проходить вакцинацию;
- после процесса мочеиспускания, а также после занятий сексом — обязательно обмывать половые органы;
- при использовании тампонов — обязательно менять их каждые 4-5 часов;
- избегать использования сильно абсорбирующих средств (экстра-гигиенических прокладок, одноразового белья и тому подобного).
- Почечные заболевания
Зачастую почечная недостаточность провоцируется в результате повышенного кровяного давления или диабета. Поэтому при наличии таких заболеваний необходимо беспрекословно выполнять все рекомендации лечащего врача. Для профилактики же следует придерживаться следующих правил:
- ограничить потребление организмом соли. Предпочтение отдавать полезной и здоровой пище;
- избавиться от лишнего веса и активно заниматься физическими нагрузками.
- Травмы
Основная причина травмоопасных для женщин ситуаций, порой со смертельным исходом, — дорожно-транспортные происшествия. Для того, что снизить до минимума риск возникновения аварийных ситуаций, следует:
- находясь в машине, всегда использовать ремень безопасности;
- находясь за рулем — не превышать скоростной режим;
- не садиться за руль в состоянии алкогольного опьянения, психотропного воздействия, а также в состоянии крайней усталости;
- находясь в пешем положении двигаться внимательно, не спеша, обращая внимание на возможные препятствия, способные возникать на пути следования.
Конечно же, застраховаться от всех возможных возникающих в жизни ситуаций, не под силу ни одному человеку. Однако, как говорится, береженого бог бережет. Поэтому постарайтесь обращаться со своим здоровьем более бережно и с пристальным вниманием. И оно, безусловно, не подведет вас еще долгие годы!
