Что несет угрозу для женского здоровья?

Что несет угрозу для женского здоровья?

Здоровье является едва ли не главной ценностью каждого человека, оберегать которую нужно начиная с раннего возраста. Здоровье значительно перевешивает все остальные существующие жизненные блага. Как говорил известный немецкий философ Артур Шопенгауэр — «Здоровый нищий намного счастливее больного короля».

Причем понятие «здоровье» подразумевает под собой не только отсутствие различных заболеваний, но и определенный уровень хорошей физической подготовленности, а также гармонично сочетающееся с этими факторами душевное состояние.

Конечно же, человек не в состоянии держать под контролем (и уж тем более управлять ими) такие факторы риска развития заболеваний как возраст, наследственная предрасположенность, половая и расовая принадлежность. Но в целях профилактики и снижения риска возникновения различных недугов предпринимать какие-либо меры предоставляется действительно возможным.

Не так давно Американский Центр контроля и профилактики заболеваний опубликовал список, состоящий из десятка заболеваний, предоставляющих наибольшую угрозу именно для женского здоровья. Вдобавок к этому специалисты Центра приложили некоторые рекомендации, соблюдая которые можно в большей степени перестраховаться и поспособствовать предупреждению риска развития данных заболеваний.

Список самых опасных для женщин заболеваний выглядит следующим образом:

  1. Рак

    Как известно, рак практически неизлечим. Поэтому следует постараться снизить уровень риска возникновения этого страшного заболевания. Необходимо соблюдать следующие правила:Наиболее распространенной формой такого заболевания среди женщин является рак легких. Немного меньший процент приходится на рак молочной железы и прямой кишки.

    • отказаться от курения, причем как в активной его форме, так и в пассивной;
    • поддерживать вес тела в норме;
    • ограничить употребление алкогольных напитков до минимума;
    • придерживаться принципов здорового и полноценного питания. Больше овощей и фруктов — меньше жирного и мучного;
    • не пренебрегать физическими упражнениями;
    • по возможности избегать длительного общения с прямыми солнечными лучами. Пользоваться защитными кремами с SPF-фильтрами;
    • регулярно посещать лечебные заведения с целью обследования на рак.
  2. Сердечно-сосудистые заболевания

    Для профилактики и поддержания сердечного состояния в норме необходимо:

    • стараться избегать стрессовых ситуаций;
    • отказаться от курения и чрезмерного употребления спиртных напитков;
    • контролировать и поддерживать в должном состоянии уровень холестерина в крови, а также артериальное давление;
    • контролировать уровень сахара в крови;
    • поддерживать нормальный вес тела и заниматься физическими нагрузками.
  3. Инсульт

    Инсульт представляет собой острое нарушение процесса кровообращения мозга, вызывающее очень опасное поражение центральной нервной системы человека и приводящее к частичной либо полной гибели мозговой ткани. Для профилактики специалисты рекомендуют:

    • отказаться от курения и чрезмерного употребления спиртных напитков;
    • стараться избегать стрессовых ситуаций;
    • контролировать и поддерживать в должном состоянии уровень холестерина в крови, а также артериальное давление;
    • контролировать уровень сахара в крови;
    • употреблять здоровую и полезную пищу;
    • поддерживать нормальный вес тела и заниматься физическими нагрузками.
  4. Болезнь Альцгеймера

    Данное заболевание является наиболее частой причиной слабоумия в пожилом и старческом возрасте, характеризующегося ярко выраженным упадком интеллектуальных функций человека, нарушением способности к правильному пониманию окружающей действительности и самостоятельным действиям. Причины возникновения заболевания окончательно не установлены. Чаще всего имеет место наследственная предрасположенность, однако встречаются и не связанные с ней случаи.

    Специалисты-медики рекомендуют следующие меры профилактики данного заболевания:

    • увеличить меры предосторожности по уходу за состоянием сердца. Контролировать уровень артериального давления, холестерина и сахара в крови в норме;
    • контролировать нормальный вес тела. Вести активный и подвижный образ жизни, употреблять здоровую пищу;
    • наложить табу на курение и спиртные напитки;
    • практиковать умственные нагрузки, стараться познавать как можно больше новой информации;
    • активно участвовать в социальной жизни.
  5. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

    Данное заболевание характеризуется не полностью обратимым ограничением воздушного потока. Как правило, такое ограничение прогрессирует, что связано с патологической реакцией легких на вредоносные частицы и газы. К группе ХОБЛ относятся бронхит, астма, эмфизема легких, муковисцидоз и другие заболевания дыхательных путей.

    Во избежание развития ХОБЛ следует:

    • самое главное — полностью отказаться от курения. Стараться избегать вторичного дыма;
    • постараться минимизировать воздействие на организм вредных химических веществ и загрязнителей воздуха.
  6. Сахарный диабет

    Наиболее распространенная и опасная форма — диабет II типа, влияющий на способность организма использовать сахар в крови. Развитие данного заболевания может привести к необратимым последствиям, среди которых выделяют слепоту, повреждение нервной и почечной систем, сердечно-сосудистые и прочие заболевания.

    Для профилактики необходимо:

    • избавиться от лишнего веса;
    • обогатить питательный рацион здоровой пищей с низким содержанием жирных веществ;
    • активно заниматься физическими упражнениями;
    • поддерживать в должной норме уровень сахара и холестерина в крови.
  7. Грипп

    Обычные формы простудных заболеваний не представляют опасности для здоровья. Однако для тех людей, которые имеют значительно ослабленную иммунную систему либо хронические заболевания, осложнения после перенесенного вируса гриппа могут привести к летальному исходу. Поэтому по возможности необходимо ежегодно вакцинироваться, дабы защитить организм от гриппозных заболеваний.

  8. Сепсис (заражение крови)

    Заражение крови являет собой опасную для жизнедеятельности человека инфекцию, характеризующуюся наличием вредоносных бактерий и их токсических отходов в кровеносной системе организма. Как правило, сепсис возникает в результате занесения инфекции в зону легких, брюшной полости, мочеполовых путях и область таза. Чаще всего заражение крови невозможно вывести из организма. Однако соблюдая положенные меры можно избежать заражения крови и сберечь организм от тех заболеваний, которые значительно ослабляют иммунную систему:

    • необходимо как можно чаще мыть руки, особенно после соприкосновения с различными загрязняющими предметами;
    • ежегодно проходить вакцинацию;
    • после процесса мочеиспускания, а также после занятий сексом — обязательно обмывать половые органы;
    • при использовании тампонов — обязательно менять их каждые 4-5 часов;
    • избегать использования сильно абсорбирующих средств (экстра-гигиенических прокладок, одноразового белья и тому подобного).
  9. Почечные заболевания

    Зачастую почечная недостаточность провоцируется в результате повышенного кровяного давления или диабета. Поэтому при наличии таких заболеваний необходимо беспрекословно выполнять все рекомендации лечащего врача. Для профилактики же следует придерживаться следующих правил:

    • ограничить потребление организмом соли. Предпочтение отдавать полезной и здоровой пище;
    • избавиться от лишнего веса и активно заниматься физическими нагрузками.
  10. Травмы

    Основная причина травмоопасных для женщин ситуаций, порой со смертельным исходом, — дорожно-транспортные происшествия. Для того, что снизить до минимума риск возникновения аварийных ситуаций, следует:

    • находясь в машине, всегда использовать ремень безопасности;
    • находясь за рулем — не превышать скоростной режим;
    • не садиться за руль в состоянии алкогольного опьянения, психотропного воздействия, а также в состоянии крайней усталости;
    • находясь в пешем положении двигаться внимательно, не спеша, обращая внимание на возможные препятствия, способные возникать на пути следования.

Конечно же, застраховаться от всех возможных возникающих в жизни ситуаций, не под силу ни одному человеку. Однако, как говорится, береженого бог бережет. Поэтому постарайтесь обращаться со своим здоровьем более бережно и с пристальным вниманием. И оно, безусловно, не подведет вас еще долгие годы!