Спать меньше — жить дольше!

Спать меньше — жить дольше!

На протяжении многих лет ученые утверждали о том, что идеальная продолжительность сна человека должна составлять семь-восемь часов. Именно такой временной промежуток считался необходимым человеческому организму для его полного восстановления.

Теперь же на так называемом «сонном» горизонте замаячили несколько иные цифры. Ученые из Калифорнийского университета города Сан-Диего обнародовали следующую информацию: оптимальная продолжительность сна здорового человека должна составлять от пяти до шести с половиной часов.

Такой вердикт ученых стал возможным благодаря результатам научного эксперимента, проводимого ими в течение 14 лет. Суть проекта заключалась в следующем: 450 добровольцев, находившихся в возрастной категории от 50 до 81 года, отвечали на вопросы, касающиеся привычек и особенностей их ночной жизни. Кроме того, специалисты проводили мониторинг сердечной деятельности участников во время сна на уровне их пульса.

И что в итоге? Оказалось, что наибольшая продолжительность жизни была выявлена у тех женщин, которые посвящают ночному сну от 5 до 6,5 часов. Таким образом получается, что меньший по времени промежуток сна способствует увеличению жизни человека.

К слову, ученые не относят полученные ими данные к такому состоянию человеческого тела и разума, как бессонница. Бессонницей они призывают считать тот промежуток времени, продолжительность которого менее пяти часов. Именно в том случае сон считается неполноценным и вредным для здоровья, провоцирует повышение артериального давления и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.