Сколько должна спать женщина?

Сколько должна спать женщина?

Сон необходим каждому человеку. Именно этот ежедневный вид отдыха является основным источником восстановления жизненной энергии и сил организма. Полноценный сон — это здоровье и бодрость духа, и прекрасное самочувствие, и хорошее настроение. 

Кстати, недавно американскими учеными были определены некоторые особенности человеческого сна по так называемому гендерному признаку. По их мнению, продолжительность сна женщин должна занимать больший промежуток времени, нежели у мужчин. Иначе говоря, девушки обязаны спать дольше, чем представители сильного пола. Такая необходимость объясняется спецификой работы женского мозга.

Серое вещество женского организма требует больше времени для отдыха, поскольку по замыслу матушки-Природы оно ориентировано на многозадачность. Состояние недополучения сна, т. е. если женщина не высыпается, чревато депрессией. Кроме того, оно провоцирует всплеск таких негативных эмоций, как злость и раздражительность.

Нехватка сна у мужчин таких проблем не вызывает. Однако, им тоже стоит быть начеку, поскольку недосыпание в значительной степени повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также может стать одной из причин-провокаторов расстройства психики.

Что касается женщин, недостаточность сна может вызвать у них настолько сильное воспаление, что при подъеме с постели они будут испытывать реально сильные болевые ощущения. Поэтому по возможности недостаточность времени ночного сна представительницам прекрасной половины человечества желательно восполнять коротким дневным отдыхом-полудремой. При этом в дневном спанье необходимо придерживаться следующего правила: спать не более 1,5 часов!

Следует знать, что во время сна кора головного мозга, которая отвечает за мышление, память и язык, восстанавливается. И чем больше человек использует ресурсы своего мозга в течение дня, тем дольше ему нужно спать. Поэтому дополнительный сон будет нелишним занятием не только для женщин, но и для тех мужчин, которые занимаются тяжелым физическим трудом.