Секреты долгожительства: основные предпосылки

Секреты долгожительства: основные предпосылки

«Хочу жить вечно!» — такое желание неоднократно мелькает в уме каждого человека. Испокон веков человечество пытается разгадать тайну «вечной жизни», старается различными способами продлить сроки своего земного существования.

На продолжительность человеческой жизни оказывает влияние множество факторов: генетическая предрасположенность, окружающая среда, общее состояние человека (причем как физическое, так и психологическое).

Однако, к сожалению (а может быть и к счастью) заветный для многих чудодейственный «эликсир молодости» до сих пор не изобретен. Поэтому пока одни ученые мужи (и не только они) бьются над постижением тайны бессмертия, другие являют миру новые результаты своих исследований. Насколько действенны их рекомендации — вопрос, конечно же, спорный. Однако вреда уж точно не принесут.

Таким образом, человек имеет большую вероятность прожить дольше, если:

  1. Он — любимец и душа компании

    Исследовательские данные одного из институтов Швеции показали, что у людей, часто повещающих увеселительные заведения и «зажигающих» на различных вечеринках, риск развития слабоумия на 50% ниже, чем у более «скучных и замкнутых» оппонентов.

    Объясняется это тем, что мозг скучных, замкнутых людей отличается низким уровнем так называемого «гормона стресса» — кортизола, который препятствует образованию последовательных связей в мозговых клетках. Причем снизить его довольно-таки легко: стоит всего лишь выпить чашечку черного чая, вздремнуть или, например, пройти сеанс медитации.

  2. Он ежедневно употребляет в пищу овсяную кашу

    20-30 грамм клетчатки, поставляемой овсянкой, на 17% снижают риск наступления смертельного исхода от сердечных заболеваний. Кроме того клетчатка сокращает содержание холестерина в организме, усиливает чувствительность к инсулину, способствует потере веса.

  3. Он совершает ежедневные пробежки

    Ученые Калифорнийского университета выяснили следующее: люди среднего возраста, совершающие за неделю суммарную 5-тичасовую (приблизительно 40 минут в день) пробежку, имеют не только хорошую физическую и умственную форму, но и дольше живут. Бегуны не только защищают свой организм от риска возникновения сердечных и неврологических заболеваний, но и препятствуют проникновению в него различных инфекций. Кроме того у бегающих людей вероятность развития раковых заболеваний более минимальна.

  4. Подсчитывает количество ежедневно потребляемых калорий

    Ученые Сент-Луисского Университета установили, что сердце людей, подсчитывающих калории и сокративших их потребление до 1400-2000 в день, гораздо моложе, нежели у людей, неумеренных в удовлетворении аппетита.

  5. Один удар его пульса соответствует секундному отрезку времениТаким образом здоровое сердце, находясь в спокойном, нормальном состоянии, должно выдавать 60 пульсирующих ударов в минуту.
  6. Он всегда в курсе последних технологических разработок

    Люди, не только следящие, но и активно пользующиеся новейшими технологическими средствами, например, Интернетом, способствуют поддержанию своего мозга в хорошей, нормально функционирующей форме.

  7. Он не храпит во сне

    Существует такой недуг как обструктивное апноэ — заболевание, вызывающее короткую остановку дыхания, что провоцирует сжатие гортанных тканей и последующую их блокировку для проникновения воздуха. Храп является основным признаком данного заболевания. Таким образом возникновение апноэ во время сна значительно повышает кровяное давление. Впоследствии возрастает вероятность возникновения проблем с памятью, провоцируется депрессивное состояние, увеличивается риск наступления полноты.

    Результаты проводившегося в течение 18 лет исследования последствий данного заболевания показали, что люди, не страдающие во время сна обструктивным апноэ, живут в 3 раза дольше тех, кто страдает тяжелыми формами этого недуга.

  8. У него нормальное содержание в организме витамина D

    Исследовательские данные показывают, что для эффективной борьбы с различными инфекциями кровь человека должна содержать необходимое количество витамина D: оптимумом считается 30 нанограмм витамина на 1 милилитр крови. Данный витамин не только защищает костную систему, он сокращает риск возникновения сердечных заболеваний и злокачественных раковых опухолей.