Как прогнать плохие мысли?, или Действенный способ борьбы с негативными эмоциями

Как прогнать плохие мысли?, или Действенный способ борьбы с негативными эмоциями

Порой нехорошие мысли закрадываются в головы даже самых оптимистически настроенных и позитивных людей. Как правило, все зависит от обстоятельств, с которыми в тот или иной момент своей жизни сталкивается человек, а также от состояния его души. Бывают, конечно же, и такие человеческие экземпляры, которым присущи чрезмерные мнительность и тревожность. Такие беспокоятся всегда, везде и обо всем. И это уже проблема совсем иного характера, победить которую в большинстве случаев можно при помощи квалифицированных специалистов.

Для тех же, кого плохие мысли посещают не так часто, имеется весьма действенное «орудие». Методика избавления от депрессивных размышлений, рекомендованная испанскими психологами, заключается в следующем: все дурные мысли, преследующие человека, следует записать на бумаге, после чего данный «конспект» необходимо уничтожить, т. е. порвать и выбросить в мусорное ведро. Просто и без жертв!

Подобный механизм избавления от плохих мыслей был изобретен учеными по результатам проведенного экспериментального исследования. Суть проведенной ими работы была такова: группе добровольцев из числа испанских школьников и студентов необходимо было выполнить одно незамысловатое задание. Какое именно? Записать на бумаге свои мысли относительно собственного внешнего вида и о вкусной еде. После чего половина участников избавлялась от своих записей, а остальные — оставляли их на хранение. Затем этот же эксперимент был проведен в рамках виртуальной реальности, т. е. и использованием компьютера. Результаты показали, что те участники, которые записывали свои негативные мысли на бумаге и потом избавлялись от сделанных записей, стали чувствовать себя лучше. Иначе говоря, им удавалось добиться реального психологического облегчения.

По мнению исследователей, записанные мысли являют собой ничто иное, как материальные объекты. Следовательно, мозг человека воспринимает их как реально существующий «предмет», уничтожая который можно без особого труда избавиться от проблемы. При этом негативные мысли, как бы записанные в воображении, таким способом не ликвидируются.

Кстати, данное «волшебство» срабатывает и при положительном заряде. Если законспектировать хорошие мысли (стремления, желания) в бумажном формате, шансы на их успешную реализацию практически стопроцентно гарантированы.