Применять с осторожностью!, или Продукты, провоцирующие депрессию

Применять с осторожностью!, или Продукты, провоцирующие депрессию

Ничто не радует? Ничего не хочется? Знакомо такое состояние? Оно, как правило, означает следующее: в гости заглянула непрошенная гостья — депрессия…

Результаты множества исследований, то и дело проводимых учеными со всего мира, показывают, что данное эмоциональное расстройство является одним из самых распространенных недугов современности. Например, в развитых странах, характерной чертой которых является высокий уровень жизни населения, от депрессии страдают 20% жителей!

Что же по этому поводу думают специалисты?

Тем людям, которые не понаслышке знакомы с депрессией, медики настоятельно рекомендуют провести так называемую «генеральную уборку» своего рациона питания. Нюанс в том, что есть такие продукты, которые особо угнетающе воздействуют на нервную систему человека и тем самым еще более усиливают депрессивное настроение. По этой причине потребление данных «раздражителей» необходимо свести к минимуму. Впрочем, прислушаться к подобным рекомендациям не будет лишним и для тех весельчаков и оптимистов, кого хандра и меланхолия обходят стороной.

Итак, места в тройке самых депрессивно-опасных продуктов питания распределились следующим образом:

1. Кофе

Схема такая: чрезмерное увлечение кофе провоцирует развитие довольно сильной зависимости человека от действия кофеина, в результате чего кофе воспринимается им как допинг. Во время кофейного ритуала человек получает определенную дозу бодрости и энергии. Но вот в чем главная загвоздка! Когда кофеман не получает вовремя привычную порцию кофейной радости, его организм дает определенный сбой, что проявляется, в основном, в виде неприятного состояния усталости, а также ощущении разбитости во всем теле и упадническом настроении.

2. Сладости

Доказано, что шоколад содержит гормоны радости и счастья, которые способствуют созданию хорошего настроения и позитивного мироощущения, снимают напряжение и дарят поистине неземное удовольствие. Однако, есть и оборотная сторона данной «медали». В организме сладкоежек идет постоянный процесс выработки инсулина, причем в больших количествах. Целью данного механизма является переработка всего количества сахара, поступившего в кровь путем поедания сладостей. Если же человек отказывается от привычной и регулярно употребляемой порции сладкого, притом независимо от природы причин, побудивших его на этот шаг, его настроение резко ухудшается. И исправить это, как считает большинство, может только шоколадка! Следовательно, развивается еще одна зависимость.

Вдобавок к тому, депрессия у поедателей сладкого может развиваться и еще по одной причине, имя которой — лишние килограммы.

3. Красное мясо

Пристрастие к поеданию животной белковой пищи зачастую приводит к плохому настроению. Почему? Причина в том, что желудок человека переваривает поступающее в него красное мясо очень и очень медленно. В результате длительного процесса разложения белковой пищи в организме образуются токсины, которые не самым лучшим образом воздействуют на нервную систему человека.