Приметы плохого питания, или О чем пытается предупредить ваша кожа

Приметы плохого питания, или О чем пытается предупредить ваша кожа

А вы знали, что состояние вашей кожи может рассказать вам о многом, что происходит организме?

Мешки под глазами, глубокие морщины и надоедливые угри могут появляться и по причинам, не связанным с питанием, однако, «ты — то, что ты ешь». Чаще всего, именно свидетельства о правильности или неправильности употребления тех или иных продуктов организм пытается передать с помощью состояния нашей кожи.

Если вы заботитесь о своей коже, однако результаты заботы не оправдывают ожиданий, некоторые изменения в вашем рационе вполне могут помочь решить эту проблему.

Отекшее лицо

Необходимые нашему организму жирные кислоты, содержащиеся в семечках и маслах, защищают от воспаления кожи. Если вы не злоупотребляете алкоголем и пьете достаточное количество жидкости в течение дня, то отекшее лицо может означать, что вам нужно добавить больше жиров в ваш рацион.

Угри

Продукты с высоким содержанием йода могут вызвать появление угрей, поэтому дерматологи уже давно рекомендуют соблюдать осторожность при употреблении таких продуктов. Если у вас часто появляются угри на коже, уменьшите потребление продуктов, богатых йодом — это моллюски, соевый соус и клюква. Кроме того, угревая сыпь может свидетельствовать и о том, что вам стоит ограничить себя в молочных продуктах.

Сухая кожа

Обезвоживание является угрозой для всего вашего организма, включая и кожу. Хотя вы можете и не ощущать жажду, но ваша сухая кожа уже свидетельствует об обезвоживании. Если это не ваш обычный тип кожи, тогда вам следует пить больше воды или, по крайней мере, есть больше продуктов, в которых содержится много влаги.

Шершавая кожа

Почти три четверти нашей кожи состоит из коллагена, а ему просто необходим витамин С. Если у вас недостаток этого витамина, кожа может становиться грубой и неэластичной. Отличным источником этого витамина являются цитрусовые, брокколи и листовая зелень.

Покраснение лица

Если у вас имеется аллергия на определенный продукт, явным признаком этого может стать покраснение вашего лица. Многие люди даже не догадываются, что у них может быть непереносимость чего-то, обычно это продукты с высоким содержанием клейковины или молочные продукты. Если ваше лицо то и дело краснеет, и вы не можете дать этому объяснение, вам лучше без всяких смущений обратиться к специалисту по аллергии.

Старение

Чем быстрее вы едите, тем меньше питательных веществ успевает усваивать ваш организм. Ощущение вкуса, процессы жевания и проглатывания пищи способствуют лучшему усвоению питательных веществ. Кожа быстрее стареет, если она не получает необходимое количество белков, витаминов и минералов. Важный совет: не просто ешьте, а смакуйте еду, тщательно пережевывая, наслаждайтесь ей, чтобы получить максимальную пользу.

Растяжки на коже

Растяжки

Растяжки можно назвать боевыми шрамами, полученными в борьбе с лишним весом — и вы, конечно же, не хотите, чтобы их видели на вашем теле. От шрамов тем труднее избавиться, чем меньше в организме цинка, который играет решающую роль в восстановлении и заживлении. Чтобы цинк выводился из организма, и растяжки были не такими заметными, употребляйте больше шпината, креветок, семян и других продуктов с высоким содержанием цинка.

Мешки под глазами

Оказывается, алкогольные напитки обезвоживают. Вы не знали? Длительное обезвоживание может привести к провисанию кожи под глазами, да и в целом на лице. Выпивая стакан или два воды перед сном, вы, возможно, несколько компенсируете обезвоживание, и мешки под глазами станут менее заметны, но полностью они не исчезнут. К тому же, употребление жидкости на ночь сделает ваш сон менее спокойным и эффективным, отчего мешки под глазами станут еще больше. Если вы постоянно замечаете темные круги под глазами, это может быть признаком того, что вам следует сократить потребление алкоголя. Если алкоголем вы не злоупотребляете, а проблема не исчезает, вам не мешало бы проконсультироваться с врачом.

Неровный цвет лица

Во многом от питания зависит здоровый вид вашей кожи. Неровный цвет лица указывает на дефицит питательных веществ, например, на нехватку витаминов и минералов. Дефицит может появиться из-за недостаточного или неправильного питания. Даже тем, кто часто переедает, может не хватать питательных веществ, если они едят продукты, которые в процессе технологической обработки утрачивают большое количество питательных веществ. Все это может негативно отражаться на вашей внешности.

Морщинистый лоб

Лоб, изрезанный морщинами, может свидетельствовать о том, что вы едите слишком много сахара. Избыточное потребление сладких продуктов может привести к разрушению коллагена и эластина, которые сохраняют вашу кожу упругой, а ваш лоб ровным, без морщин.

Учтите, что указанные здесь причины не всегда могут быть единственными и однозначными. Если состояние кожи причиняет вам неудобства, следует в первую очередь проконсультироваться с врачом. Он сможет назначить необходимые для выяснения причин анализы, и по их результатам сделать заключение о том, что не так в вашем организме. Только врач может назначить верное лечение.

Будьте здоровы!