Связь между недосыпанием и лишним весом

Британские медики смогли количественно определить последствия от недосыпания для человеческого организма.

Так, исследования показали, что из-за недосыпа человек на следующий день потребляет в среднем на 385 килокалорий больше. А это примерно 4,5 ломтика белого хлеба.

Научная работа ученых была опубликована в журнале «European Journal of Clinical Nutrition».

Таким образом, при переедании, который вызван недостатком сна, человек употребляет заметно больше жиров, меньше белков и примерно прежнее количество углеводов. Данные выводы врачи смогли сделать в процессе проведения метаанализа одиннадцати исследований, в которых приняли участие 172 наблюдаемых.

В настоящее время в планах ученых — изучить влияние недосыпания на диетические пристрастия человека в долгосрочной перспективе. Медики выдвинули гипотезу, что недостаток сна является одной из главных причин, провоцирующих ожирение…