Какие сладости не портят фигуру?

Какие сладости не портят фигуру?

Понятное дело, что красивая фигура требует немалых усилий и жертв. Прежде всего, жертв гастрономических. Отказываться приходится от многих продуктов, которые — и это несмотря на их потрясающие вкусовые качества — никак не вписываются в концепцию правильного и здорового питания.

Для большинства худеющих и соблюдающих различные диеты женщин едва ли не самым сложным и особо чувствительным является отказ от сладкого. Многие представительницы прекрасного пола тяжело переживают запрет на вкусности. Торты, пирожные, шоколад, конфеты, мороженое и прочие кондитерские соблазны в буквальном смысле снятся им по ночам, а их аромат преследует бедняжек-диетчиц повсеместно.

К сожалению, калорийность превалирующего большинства лакомств и десертов слишком уж высока. И зачастую даже маленький кусочек кондитерского удовольствия может отложиться на талии не одним лишним сантиметром. Такие вот страдания!

Однако, исключения имеются даже в этой запретной категории. Есть такие сладости, полезность которых признается многими специалистами-диетологами. Естественно, при условии их умеренного потребления.

К числу сладостей, не портящих фигуру и полезных для организма в целом, относятся следующие продукты:

  1. Горький шоколад

    В 100-граммовой плитке этого лакомства содержится практически то же самое количество калорий, что и в его белом и молочном собратьях. Но в отличие от последних, в составе темного шоколада есть еще и масса действительно полезных питательных веществ. Например, антиоксидантов, способствующих укреплению и защите кровеносных сосудов, а также седативных флавоноидов (кальция, железа, магния), препятствующих развитию психических расстройств и предотвращающих возникновение состояний тревожности и усталости.

  2. Зефир

    100 грамм этого десерта содержит порядка 300 калорий, что в какой-то мере позволяет называть его диетическим. Эта нежная и воздушная сладость напрочь лишена жиров, причем как растительного, так и животного происхождения. Основная ценность зефира — в пектине, веществе, которое способствует выведению из организма токсинов, снижает уровень «плохого» холестерина, повышает иммунитет. Белок, являющийся одним из компонентов зефира, укрепляет костную систему и мышечные ткани, а железо и фосфор оказывают положительное воздействие на состояние волос и ногтей.

  3. Мармелад

    Богат на содержание пектина, освобождающего организм человека от радиоактивных элементов, тяжелых солей и прочих вредных соединений, а также способствующего нормализации механизма работы желудочно-кишечного тракта.

  4. Мед и тростниковый сахар

    Эти сладкие продукты — прекрасная альтернатива обычному белому сахару. Они отличаются относительно низкой калорийностью, содержат ряд полезных минералов, витаминов и аминокислот, обеспечивают суточную потребность человеческого организма в таких элементах, как железо, магний и марганец.

  5. Ягоды и фрукты

    Эти сладкие представители растительного мира — кладезь всех известных науке полезных веществ. Изобилуют содержанием клетчатки, положительно влияющей на микрофлору кишечника, а также обладают лечебными свойствами.

  • Stranger

    На самом деле только мед и черный шоколад