Как бросить курить?, или Лучшее лекарство от никотиновой зависимости!

Как бросить курить?, или Лучшее лекарство от никотиновой зависимости!

Как побороть тягу к курению? Отправляйтесь на… прогулку!

Согласно новому исследованию французских ученых, избавиться от этой вредной привычки можно с помощью физической активности. В качестве самого эффективного способа борьбы с курением специалисты назвали пешие прогулки. По их утверждениям, особенно такая методика лечения никотиновой зависимости должна помочь успешно справиться с пагубным пристрастием тем курильщикам, которые пребывают в состоянии длительной, затяжной депрессии.

То и дело возникающее желание затянуться сигаретой необходимо каждый раз «гасить» физической активностью. Как только начинает проявляться так называемый «табачное голод» — бегом на свежий воздух!

Как известно, депрессия способствует усугублению абстинентного синдрома, в результате чего курильщику становится невмоготу перетерпеть тягу к никотину. Отказ от курения также провоцирует бессонницу и всякого рода тревожности и беспокойства психики.

Стресс и депрессия — едва ли не главные «двигатели» повышенной зависимости человека от никотина. Пребывание в таком возбужденном состоянии значительно тормозит курильщика на пути отказа его от употребления «никотиновых палочек». Напротив, запрет на курение еще более усугубляет нервное напряжение.

Исследование ученых из университета Монпелье, опубликованное в журнале «Nicotine & Tobacco Research», содержит данные целого ряда различных программ по борьбе с курением, проведенных среди людей-депрессантов. Сравнительный анализ количества случаев рецидивов и симптомов абстиненции показал, что наиболее успешным методом избавления от никотиновой зависимости являются регулярные пешие прогулки. 18 месяцев тесной дружбы с ежедневным моционом на свежем воздухе — и ломка, вызванная отказом от курения, исчезнет без следа! Да и здоровье в целом поправится!

  • Мая

    Думаю, на свежем воздухе курильщикам захочется курить еще больше)