Фруктовая экспресс-диета, или Как похудеть за 5 дней?

Фруктовая экспресс-диета, или Как похудеть за 5 дней?

Основу рациона данной экспресс-диеты составляют фрукты. Длительность ее соблюдения — пять дней. И ни днем более! Этого короткого промежутка времени более чем достаточно для того, чтобы похудеть быстро и без ущерба для здоровья. Благодаря фруктовой разгрузке потеря веса в среднем составляет от одного до трех килограмм. 

Оптимальная частота применения фруктовой диеты — не чаще одного раза в три месяца.

Фрукты выступают в качестве своеобразного «чистильщика» организма. Под их воздействием внутренняя система человеческого тела освобождается от токсинов, шлаков и прочих вредных накоплений. Наряду с полезными очистительными свойствами фруктовая экспресс-диета имеет и некоторые побочные эффекты. К таковым относятся мышечная слабость, повышенная утомляемость, диарея, налет на языке, неприятный запах изо рта.

Одна из вариаций пятидневного меню фруктовой диеты выглядит следующим образом: 

Первый день:

  • завтрак: 2 банана;
  • второй завтрак: 1 яблоко;
  • обед: 1 яблоко;
  • полдник: 1 апельсин;
  • ужин: 1–2 ломтика арбуза.

Второй день:

  • завтрак: 2 банана;
  • второй завтрак: гроздь винограда;
  • обед: 1 апельсин;
  • полдник: 1 груша;
  • ужин: 1 папайя (или 2 киви).

Третий день:

  • завтрак: 1 манго;
  • второй завтрак: 1 апельсин;
  • обед: 1 апельсин;
  • полдник: 1 груша;
  • ужин: 1 морковь (или 150–200 грамм клубники).

Четвертый день:

  • завтрак: гроздь винограда;
  • второй завтрак: 2 груши;
  • обед: 1 манго;
  • полдник: 1 банан;
  • ужин: 1 небольшой ананас.

Пятый день:

  • завтрак: 1 манго;
  • второй завтрак: 2 груши;
  • обед: 1 банан;
  • полдник: гроздь винограда;
  • ужин: 1 папайя (или 2 киви).

В течение дня разрешается употребление зеленого чая, натурального кофе (не более 1 чашки), негазированной питьевой воды (1–1,5 литра), а также питьевой воды, разведенной лимонным соком (по желанию данный напиток можно подсластить небольшим количеством натурального меда).