Роль физических упражнений для самочувствия

Роль физических упражнений для самочувствия

Спина — одна из самых уязвимых для боли частей человеческого тела… Особенно боли в спине тревожат людей с малоподвижным образом жизни, а также у тех, кто придерживается принципов неправильного питания. Зачастую эти боли появляются и в не особо пожилом возрасте.

Однако, хронические боли в спине — еще не приговор, в этом случае не стоит отказываться от физической активности, полагая, что упражнения лишь усугубят болевые ощущения. Скорее наоборот, занятия физическими упражнениями помогут слегка разгрузить мышечный корсет, а заодно избавить от значительной части болевых ощущений…

Австралийские специалисты-медики Университета Альберты провели обследования, для которых были отобраны 350 человек разного пола, жалующихся на хроническую боль в спине. После проведения опроса было выяснено, что та часть из отобранного контингента, которая не реже четырех раз в неделю занимается физкультурой, жалуется на боли в спине более чем на четверть реже, а также данные люди имеют риск получения инвалидности на 36% меньше, чем представители той группы, которая практически не предпринимает никаких физических тренировок.

Также было выяснено, что те, кто посещал спортзал нерегулярно — два-три раза в неделю — показали результаты, практически равные тем, кто вообще не посещает спортзал. И у тех, и у других положительной динамики не наблюдалось. Это говорит о том, что лишь регулярные тренировки могут приносить какой-либо заметный эффект.

Выводом из всего этого исследования может служить то, что независимо от состояния здоровья, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями для того, чтобы ощущать себя здоровее. А люди, которые не занимаются физкультурой, либо занимаются ей нерегулярно, в одинаковой степени лишь усугубляют свое критическое состояние…

Чтобы быть здоровым — необходимо быть активным!