Как добиться идеального пресса?, или Два суперэффективных упражнения для мышц живота

Как добиться идеального пресса?, или Два суперэффективных упражнения для мышц живота

Красивый, упругий и прокачанный животик считается одной из наиболее привлекательных частей женского тела. Свисающие бока, обвисшая кожа и рыхлые складки на животе, отсутствие какого-нибудь мало-мальского намека на пресс? Забудьте об этом! На самом-то деле добиться идеального пресса является не такой уж и сложной задачей. Для создания красивого рельефа живота потребуется посвятить всего лишь 5-10 минут в день — именно столько времени необходимо будет посвятить небольшому и очень эффективному комплексу упражнений, направленных на прокачку мышц…

Как избавиться от большого живота?, или Волшебный эффект аэробных нагрузок

Как избавиться от большого живота?, или Волшебный эффект аэробных нагрузок

Жир в области живота — зрелище, не только лишенное всяческой эстетики, но и большая угроза для здоровья человека. Его опасность для организма слишком высока: развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рак многих жизненно важных органов и прочие недуги находятся в прямой зависимости от данного «показателя». Самой эффективной методикой избавления от подобных жировых накоплений являются аэробные нагрузки.

Быстрые тренировки способствуют эффективному похудению

Быстрые тренировки способствуют эффективному похудению

Что важнее — качество или количество? Касательно фитнеса, многих, как правило, волнует один вопрос: что принесет большую пользу для организма и сделает тело стройным, а мышцы — подтянутыми? Чему отдать предпочтение — полноценной часовой тренировке или же коротким десяти- или пятнадцатиминутным физическим упражнениям? Ответ на эту извечную дилемму вызвались найти американские ученые из Университета Джорджии.

С пользой для здоровья: фитнес в рабочих условиях

С пользой для здоровья: фитнес в рабочих условиях

«Тебе повезло, ты не такой как все. Ты работаешь в офисе» — в таком духе отзывается в одной из своих песен известная российская группа «Ленинград» об офисных служащих. Мерилом везения в данном контексте выступают материальные блага, то есть деньги, которые стремится получить за свои старания «белый воротничок». Ради достижения своих целей он готов идти на любые риски, любые жертвы. Правда, главным объектом сего жертвоприношения оказывается, как правило, здоровье человека. Как известно, современные офисные…

Полное дыхание: помощь в стабилизации обмена веществ

Полное дыхание: помощь в стабилизации обмена веществ

Как известно, неполадки, возникающие в организме в результате множества факторов, приводят к нарушению метаболизма. В свою очередь нарушенный обмен веществ активизирует процесс накапливания жировых образований, которые откладываются на фигуре в совершенно нелицеприятном виде. Естественно, такой поворот дела мало кого устраивает. Именно потому забота о состоянии обмена веществ должна стать для людей, пекущихся о своем здоровье и внешнем виде, одной из первоочередных задач.

1 2 3 4 7