Фитнес :: LadyShine.com

Как похудеть в коленях?, или Топ-10 упражнений для стройности коленей

Избавиться от жировых накоплений в области коленей не так просто. Этот сустав очень привередливый, и для придания ему красивых очертаний требуется общее похудение всего организма. Впрочем, разве это такая уж большая «жертва»?! Стройные колени, которые подчеркивают красоту женских ног и визуально придают им еще большей пропорциональности, стоят потраченных на то усилий! Отличным решением в таком деликатном деле, как сжигание жира в коленях, станут любого рода кардионагрузки — бег, ходьба, езда на велосипеде и тому…

03.07.2014Фитнес читать далее… 0

Как убрать второй подбородок?, или Топ-6 упражнений для мышц подбородка

Справиться с проблемой так называемого «второго подбородка» можно. И на самом деле это потребует от вас не так уж и много усилий! В этом вопросе незаменимым помощником станет комплекс упражнений, рассчитанных на устранение данного недостатка.

02.06.2014Фитнес читать далее… 0

Как питаться при сушке тела?, или Основные принципы диеты бодибилдеров

Что представляет собой сушка тела? Под этим понятием скрывается процесс избавления человеческого тела от той жировой прослойки, что находится между его мышцами и кожей. Именно этот «балласт» искажает пропорции фигуры и придает ей непривлекательные очертания и нелицеприятный вид. Эта методика, базу которой составляет гармоничное сочетание физической активности и здорового питания, широко используется в среде бодибилдеров. За счет сушки тело становится рельефным и подтянутым, поскольку сокращение подкожного жира «обнажает» мышцы,…

09.04.2014Фитнес читать далее… 0

Как добиться идеального пресса?, или Два суперэффективных упражнения для мышц живота

Красивый, упругий и прокачанный животик считается одной из наиболее привлекательных частей женского тела. Свисающие бока, обвисшая кожа и рыхлые складки на животе, отсутствие какого-нибудь мало-мальского намека на пресс? Забудьте об этом! На самом-то деле добиться идеального пресса является не такой уж и сложной задачей. Для создания красивого рельефа живота потребуется посвятить всего лишь 5-10 минут в день — именно столько времени необходимо будет посвятить небольшому и очень эффективному комплексу упражнений, направленных на прокачку мышц…

18.12.2013Фитнес читать далее… 0

Как избавиться от большого живота?, или Волшебный эффект аэробных нагрузок

Жир в области живота — зрелище, не только лишенное всяческой эстетики, но и большая угроза для здоровья человека. Его опасность для организма слишком высока: развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рак многих жизненно важных органов и прочие недуги находятся в прямой зависимости от данного «показателя». Самой эффективной методикой избавления от подобных жировых накоплений являются аэробные нагрузки.

23.01.2013Фитнес читать далее… 0