Еда, помогающая организму стареть

Ученые, специализирующиеся на правильном питании составили список продуктов, от которых стареет человеческий организм. Частое употребление в пищу таких продуктов вполне способно значительно уменьшить вашу красоту и отобрать и без того короткую молодость.

Специалисты приняли во внимание те продукты, которые оказывают на организм весьма негативное влияние и провоцируют дегенерацию тех или иных клеток в нашем теле. В результате был составлен список того, чем не стоит питаться, дабы сохранить мозг и сердце здоровыми.

Так, ученые с некоторой долей условности определили две группы еды. В первую группу отнесены продукты, во время переваривания которых вырабатываются кислоты, а во вторую — еда, производящая щелочи.

Специалистами рекомендуется питаться, в основном, продуктами из второй группы, поскольку еда из первой группы считается более токсичной и угрожает появлением плохого самочувствия. Кстати, список оказался довольно неожиданным…

Итак, первая (вредная) группа:

• кофеин;
• молоко;
• шоколад;
• сахар;
• сыр;
• алкоголь;
• гидрогенизированные масла;
• растительные масла;
• белая мука;
• искусственные подсластители;
• мясо;
• соевое масло;
• соевое молоко;
• маргарин;
• жареная пища;
• обработанные зерновые;
• картофель-фри;
• чипсы;
• устрицы;
• сладкие газированные напитки;
• а также любая пища, в процессе приготовления которой использовалась микроволновая печь.

Как видим, список довольно обширный… Так чем же питаться? Каким продуктам питания отдать свое предпочтение?

Специалисты рекомендуют ввести в свой ежедневный рацион питания побольше витаминов, антиоксидантов, протеинов. Также не помешает максимально уменьшить потребление жиров и углеводов.

Кроме питания, важно бросить курить и отказаться от спиртного. Стоит пить больше воды, употреблять богатые витаминами зелень и фрукты, заниматься спортом.

При соблюдении этих условий долгая молодость вам наверняка обеспечена!