Десятка привычек, которые старят нас раньше времени

Старость vs. Молодость

В молодости кажется, что так будет всегда — живешь себе полной жизнью, стараясь отхватить от мира всего и побольше, не сильно задумываясь о последствиях… Однако, рано или поздно вдруг на гладком лбу едва заметной бороздкой появляется первая морщинка, затем замечаешь еще парочку в уголках глаз, а на висках с каждым месяцем все больше седых волос пока еще шепотом сообщают тебе, что ты стареешь…

Естественно, можно воспользоваться массой косметических процедур, позволяющих заметно замелить процесс старения, делая кожу более упругой и свежей. Можно закрасить седину естественным цветом краски для волос. Но со временем процедуры станут продолжительнее и дороже, а даже самая дорогая краска не избавит от самих причин старения…

Хочется сохранить молодость и свежий вид максимально долго? Тогда первым делом стоило бы начать с избавления от следующего:

  1. Перебор ультрафиолета

    Имеется ввиду не только активный загар в летний период. Солнечные лучи могут нанести вред нашей коже, даже если мы не на пляже. Так что не надо пренебрегать защитой от солнца, даже если вы просто выходите из дома в ясный день. Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи старят кожу, а кроме того, могут являться причиной возникновения раковых заболеваний. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами…

  2. Нехватка ультрафиолета

    А с другой стороны,  доказано, что дефицит витамина D, вызываемый нехваткой солнечного света, также может привести к определенным болезням, раку в том числе. Тут уж какой-то замкнутый круг получается. Во всем нужно соблюдать меру. Не просиживайте целыми днями дома, это не прибавит вам здоровья, однако и не переусердствуйте с загаром…

  3. Хронический недосып

    Без семи-восьмичасового сна вы можете навсегда распрощаться со своей молодой, упругой и  чистой кожей. Отдых в виде сна крайне необходим для организма, позволяя ему перезагрузить  мозг и важные процессы, происходящие в нашем теле…

  4. Пренебрежение или пользование неподходящими увлажняющими кремами

    У каждого человека свой специфический тип кожи. У одних она жирная, у других — сухая, и какой только нет. Но при любом типе кожи ее регулярно надо увлажнять специальными кремами или лосьонами. Вы делаете себе плохую услугу, если не пользуетесь ими, а также если пользуетесь неподходящими под ваш тип кожи…

  5. Умывание дешевым мылом

    Хорошее мыло может стоить дорого. А если учитывать, что оно быстро заканчивается, то пользование дорогим мылом может влететь в копеечку. Но обычное магазинное мыло, к сожалению, лишает кожу необходимых натуральных масел и оставляет на коже пленку, которая не защищает, а зачастую и вредит. Так что позвольте себе, по крайней мере, хоть что-то не такое дешевое, как обычное мыло. Еще лучше, если это будет мыло-скраб…

  6. Малоподвижный образ жизни

    Любопытно, что тренировки помогут держать не только ваши мышцы в тонусе, но и кожу. Таким образом, физические упражнения помогают сохранить кожу здоровой — насыщенная кислородом кровь интенсивнее поступает к кожному покрову и улучшает питание клеток, кровь также выводит вредные токсины с поверхностных и глубоких слоев кожи. Вот еще одна причина, почему вам просто необходимо снова приобрести абонемент в спортзал или фитнес-клуб…

  7. Хронический стресс

    В процессе исследований ученые обнаружили, что длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ишемическая болезнь сердца, гипертония, а также к снижению полового влечения, импотенции и так далее. Так что не удивительно, что стресс может негативно сказываться и на состоянии нашей кожи. Во время стресса в нашем теле выделяется гормон, который изменяет свойства коллагена — одного из основных структурных компонентов кожи. Это приводит к снижению упругости кожи и раннему появлению морщин…

  8. Неправильное питание

    Полезно: омега-3 жирные кислоты,  клетчатка, антиоксиданты, витамины А, С и Е. Вредно: фастфуд и практически любая еда быстрого приготовления, сладкие десерты, жирное мясо. Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты…

  9. Злоупотребление спиртными напитками

    Вы когда-нибудь замечали, что люди, злоупотребляющие алкоголем, как правило, выглядят намного старше своих непьющих ровесников? Добавить больше нечего…

  10. Курение

    Вам и в самом деле нужна весомая причина, чтобы навсегда забыть о сигаретах?

Конечно, этот список не является исчерпывающим, однако даже избавление от этого десятка привычек поможет вам дольше выглядеть молодо и придаст сил чувствовать себя намного лучше, чем живя с этим грузом…

Попробуйте, вам понравится!