Как бороться с укачиванием: несколько простых способов

Как бороться с укачиванием: несколько простых способов

Многих из нас укачивает в транспорте, и это может проявиться как в своей личном автомобиле в дальней дороге, так и в общественном автобусе или маршрутке, не говоря уже о самолетах или кораблях. Больше всего от этой проблемы страдает детский организм, потому что вестибулярный аапарат детей еще находится в процессе формирования. Однако, для очень большого количества взрослых проблема укачивания не уходит с годами.

Как же побороть неприятные признаки укачивания: ощущение тошноты, головокружение?

Известен целый рад проверенных способов, чтобы предотвратить или предупредить симптомы укачивания. А в самой сложной ситуации с их помощью можно оперативно отключить нестерпимую тошноту.

Чаще всего, основной причиной укачивания взрослых людей в транспорте является сенсорный конфликт — человеку в такой ситуации лучше всего не делать несколько дел одновременно: то есть вы либо едете, либо читаете, либо смотрите телевизор. Чаще всего эта причина и проявляется в том, что вы не можете сосредоточится на чтении книги или газеты, не можете писать в блокноте — вас все время что-то отвлекает… Учитывая, что в транспорте одно дело — это, чаще всего, просто ехать, то смотрите в окно, наблюдая, например, за проплывающими вдалеке деревьями.

Итак, несколько простых правил для предотвращения укачивания в транспорте:

  1. Выбирая место в транспорте, садитесь поближе к водителю, чтобы у вас была возможность смотреть вперед — это более естественный вид для человека. Кроме того, желательно находиться там, где есть приток свежего воздуха.
  2. Если поездка происходит на автомобиле, постарайтесь смотреть только вдаль, не пытайтесь сконцентрироваться на каком-то определенном предмете, так вы сможете привести свое сознание в соотвествие с движением машины.
  3. Во время путеществия на корабле старайтесь максимальное время смотреть в небо, на облака, например, а не на воду — волны лишь подчеркивают раскачивание, вызывая внутри вас неприятные ощущения.
  4. Развитие укачивания замедляется и протекает в более легкой форме, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться каким-либо интересным, увлекательным делом, сконцентрировавшись полностью на нем. Благоприятно на пассажиров действует прослушивание легкой ритмичной музыки.
  5. Непременно кушайте перед поездкой, однако, не забывайте, что не стоит переедать, иначе к укачиванию может прибавиться еще и неприятное ощущения от переедания. Предпочтение отдавайте легким, низкокалорийным продуктам. Ничего острого и жирного.
  6. Носите с собой жевательные резинки или сосательные конфеты, они помогают довольно быстро избавиться от приступов тошноты.

И еще один важный совет: перед тем, как выезжаете куда-нибудь, расслабьтесь, настройтесь на хорошее, представьте себе, что дорога пройдет умиротворенно и без проблем, и так обязательно будет в реальности.