Как избавиться от боли в спине?, или Три простых правила для минимизации причин возникновения проблем с позвоночником

Как избавиться от боли в спине?, или Три простых правила для минимизации причин возникновения проблем с позвоночником

Боль в спине является едва ли не самым распространенным болевым синдромом, преследующим представителей человеческой среды обитания. Простреливающие и ноющие ощущения, охватывающие позвоночник, очень мучительны и неприятны. Порой подобная боль попросту парализует тело человека, делает невыносимыми для него выполнение элементарных повседневных занятий, мешает ему не только работать, но и просто наслаждаться жизнью.

Больная спина — проблема медицинского характера, требующая обращения к специалистам, тщательного исследования причин ее появления и решения возможных путей ее устранения. Самолечение в данном случае не рекомендуется, поскольку оно может лишь временно утихомирить разбушевавшуюся часть тела, но никак не искоренит внутренние неполадки в ее области насовсем.

Для того, чтобы боль в спине преследовала человека как можно реже, так сказать, для сведения к минимуму рисков ее возникновения, рекомендовано соблюдать следующие правила:

  1. Следить за осанкой!

    Сидячий образ жизни — бич современного общества. Большинство офисных работников знает о спинной боли не понаслышке. Поэтому одной из первоочередных задач для них является соблюдение правильной осанки. Важно помнить о том, что неудобная поза и привычка сутулиться может стать основополагающей причиной развития боли в спине. Сидеть на рабочем месте необходимо правильно: спину следует держать ровно, устойчиво фиксируя на полу обе ноги — именно этого требует хорошая осанка.

  2. Брокколи — главный овощ для питания спины!

    Капуста брокколи богата на содержание витамина К, который воздействует на организм человека не хуже кальция. Это полезное вещество поддерживает в тонусе опорно-двигательный аппарат и укрепляет костную систему. А сильные кости — залог того, что проблемы с позвоночником будут тревожить человеческое тело реже. Кстати, подобным полезным качеством обладают и остальные овощи зеленого цвета.

  3. Правильная мебель!

    Современные производители мебели предлагают широкий ассортимент удобной и правильной мебели. Эргономичный ортопедический стул, который подстраивается под тело каждого конкретного человека, в значительной степени ограничивает нагрузку на поясничный отдел. Подобным лечебно-профилактическим эффектом обладают и ортопедические матрасы.