Как избавиться от храпа? Выход есть: нужно худеть!

Как избавиться от храпа? Выход есть: нужно худеть!

Храп и провоцируемое им апноэ — состояние, при котором происходит остановка дыхательных движений, - доставляют немало неприятных минут многим людям.

Во-первых, по причине того, что храпящий человек, выдающий далеко не соловьиные трели, и сам толком не отдыхает во сне, и мешает нормальному ночному релаксу своего партнера…

Во-вторых, храп, сопровождающийся задержками дыхания, представляет реальную угрозу не только для здоровья взрослых, но и для детей. При этом для неокрепшего детского организма последствия могут быть куда более серьезными, и если вовремя не начать лечение — у ребенка могут обозначиться нарушения в развитии. Гиперактивность, невнимательность и депрессия — вот основные из списка проблем, виновником которых признается храп.

Ведущие российские специалисты в области медицины предупреждают, что синдром обструктивного апноэ сна, или СОАС, являет собой весьма тяжелое заболевание, которое относится к группе повышенного риска и считается потенциально летальным недугом. И если просто храп особо ничем не опасен и в принципе не требует обязательного лечения, то апноэ — сигнал тревоги, свидетельствующий о том, что стоит незамедлительно обратиться к врачам.

Как избавиться от храпа?

Традиционно к факторам, которые вызывают храп, относят анатомические особенности человека, например, такие как строение корня языка, нижней челюсти, гортани. Наряду с тем одной из основных причин возникновения этого специфического процесса является избыточный вес. Что характерно, избавление всего лишь от 5-7% жирового балласта с вероятностью в 50% поможет забыть о храпе. Таким образом, вывод напрашивается сам собой: хочешь спать спокойно и навсегда забыть о храпе? Следи за питанием и собственным весом!