Сидячая работа провоцирует ранние похороны

Сидячая работа провоцирует ранние похороны

Сидеть — вредно! А сидеть на рабочем месте вредно вдвойне!

Австралийские ученые бьют тревогу: по их мнению, сидячая работа попросту убивает человека. В частности, риск преждевременной смерти значительно повышается в рядах тех, кто ежедневно проводит на стуле 8 часов, т.е. полноценное среднестатистическое рабочее время. И никакие активные тренировки и прочие спортивные нагрузки, совершаемые до начала трудового дня или по его завершении, не в силах затормозить пагубное влияние сидячего образа жизни.

Оказывается, у тех людей, которые сидят на своей «пятой точке» более 11 часов в день опасность умереть раньше отведенного природой временного отрезка увеличивается на 40%. И это буквально в последующие три года! Восьмичасовое сидение увеличивает данный риск на 30% в сравнении с теми, кто проводит на стуле менее 4 часов в сутки.

Участниками исследовательского опроса стали 222000 человек, пребывающих в возрастной категории «от 45 лет и выше». 62% из числа анкетируемых страдали от наличия лишних килограммов, 87% совершенно не жаловались на здоровье, а 25% проводили минимум 8 часов в день, сидя на одном месте. Экспертами было установлено, что у самых физически неактивных участников риск умереть в последующие три года увеличивался вдвое по сравнению с самыми активными их оппонентами.

Что же делать? Прежде всего, дабы хоть как-то снизить вероятность наступления преждевременной кончины, провоцируемой сидячей работой, необходимо регулярно вставать из-за офисного стола и двигаться. Хорошая разминка — вот та «спасительная соломинка», за которую следует держаться всем «офисным планктонам».

Что касается свободного времени, его также необходимо проводить с пользой для здоровья. Любимое многими «ничегонеделание лежа на диване» лучше не практиковать, а время досуга посвящать более активным занятиям. По крайней мере, подобная активность хоть как-то сможет компенсировать вынужденное сидение.