Недостаток сна провоцирует преждевременную старость

Недостаток сна провоцирует преждевременную старость

Чем чревата постоянная нехватка времени на сон? Как утверждают американские ученые, хроническое недосыпание провоцирует преждевременную старость. В частности, недостаток сна способен отнять у человека целых десять лет жизни!

При условии того, что в течение нескольких лет организм получает слишком малый отрезок времени на ночной отдых, недостаточный для его полной релаксации, его хозяин рискует состариться на 10 лет раньше, нежели это изначально заложено его природой. В особенности, это касается тех, кто спит менее пяти часов в день.

По наблюдениям специалистов, у тех людей, которые пребывают в состоянии так называемого «вечного недосыпа», слишком заметно снижается чувствительность к инсулину — жизненно необходимому и важному гормону, который отвечает за содержание сахара в крови организма в норме. И что же происходит в итоге? Поджелудочная железа начинает работать с повышенной нагрузкой, вследствие чего дает сбой система обмена веществ. Как результат — преждевременный запуск механизмов старения организма.

Вместе с тем недостаточность сна провоцирует изменения в процессе выработки коллагена, т.е. того полезного белка посредством которого обеспечивается упругость и эластичность кожного покрова. Более того, хороший глубокий сон благотворно влияет на мышечные ткани, улучшает кровоток и насыщает клетки кожи кислородом и иными полезными питательными элементами, что способствует разглаживанию мелких морщинистых складок.

Идеальное количество нормального ночного сна, которое рекомендуют взять на вооружение ученые, должно быть в пределах 6-8 часов…