Спокойствие, только спокойствие!, или Какие продукты усыпляют нервную систему

Спокойствие, только спокойствие!, или Какие продукты усыпляют нервную систему

Такая аминокислота как триптофан имеет несколько поистине уникальных свойств: во-первых, она действует в качестве замечательного антидепрессанта, а во-вторых, великолепно улучшает сон. Еще одним неоспоримым достоинством данного элемента является то, что он содержится практически во всех продуктах питания, доступных вкусу и кошельку каждого человека.

Последние несколько лет в пользу потребления триптофана и за продвижение его в массы активно выступает итальянский ученый Лука Пассамонти.

Главный принцип «диеты счастья» от Пассамонти заключается в следующем: людям, характерными чертами поведения которых являются раздражительность и агрессия, а также часто страдающим от депрессии и стрессов, следует ежедневно употреблять как минимум 350 грамм продуктов, богатых триптофаном.

В список основных продуктов, содержащих большое количество триптофана и способствующих тем самым подавлению раздражительности и гнева, были отобраны следующие «кандидаты»:

  • молоко;
  • сыр;
  • свинина;
  • говядина;
  • мясо птицы;
  • икра;
  • орехи;
  • шоколад.

По словам ученого, соблюдение данной «диеты» позволит вычеркнуть из жизни человека такие неблагоприятные факторы, как депрессия, склонность к суициду, раздражительность и бессонница. И все благодаря тому, что попадая в организм триптофан преобразуется в серотонин, более известный в народе как «гормон счастья», и вызывает таким образом умственное расслабление, дарует ощущение благополучия и эмоционального удовлетворения.

Правда, как отмечает Пассамонти, слишком усердно налегать на употребление данных природных антидепрессантов все же не стоит. Нюанс в том, что все они отличаются высокой калорийностью, следовательно, неумеренность в их поглощении может привести к избыточной массе теле. Прекрасное настроение или стройная фигура? Дабы такой выбор не стал реальностью, необходимо помнить о мере… 😉