Здоровое питание для кожи лица (часть 2)

Здоровое питание для кожи лица (часть 2)

Мечта большинства женской половины человечества в отношении своей внешности в принципе одинакова: хочется иметь идеальную кожу лица, а также, чтобы она оставалась как можно дольше гладкой и ровной, без изъянов и морщинок.

Продолжение статьи о здоровом питании для кожи лица…

Итак, к уже упомянутым продуктам, содержащим полезные питательные вещества для улучшения состояния кожи и качественного ухода за ней можно добавить также следующие:

Лосось

Лососьсодержит большое количество таких незаменимых для организма жирных кислот как омега-3 и омега-6. Эти кислоты оказывают общеукрепляющее действие на иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы вашего организма. Они способствуют снижению уровня холестерина в крови, препятствуют образованию таких кожных заболеваний как угревая сыпь, экзема, псориаз, а также являются прекрасным профилактическим средством при уже имеющемся наличии данных инфекций.

Обезжиренный йогурт

данный продукт богат  витамином А, который оказывает содействие в поддержании молодости клеток кожи.

Зеленый чай

Зеленый чайсодержит большое количество минералов, витаминов, эфирных масел и полезных кислот. Антиоксидантные свойства зеленого чая препятствуют окислению клеток, тем самым обеспечивая защиту кожи и организма в целом от преждевременного старения. Также этот напиток обладает противовоспалительными свойствами. Содержащиеся в нем ферменты активизируют обмен веществ и вывод токсинов, способствуют накоплению в организме витамина С.

Манго

содержит большое количество витамина А, который способствует восстановлению и регенерации кожи. Употребление данного продукта делает кожу гладкой и шелковистой.

Миндаль

Миндальнезаменимый  источник витамина Е, который способствует внутреннему увлажнению кожи. Защищает ее от преждевременного старения. Антиоксиданты, содержащиеся в ядрах миндаля, уменьшают вредное действие свободных радикалов, образующихся в результате происходящих в клетках окислительных процессов. Также употребление миндаля в пищу предотвращает риск образования злокачественных опухолей.

Питьевая вода

вода прекрасно увлажняет кожу изнутри, делает ее вид сияющим и здоровым. Для эффективного увлажнения кожи и оздоровления организма в целом, женщина должна потреблять такое количество воды, которое определяется из расчета 30 мл на 1 кг веса.

Авокадо

Авокадоданный экзотический фрукт богат витаминами и полезными микроэлементами. Содержащиеся в нем витамины группы В и эфирные масла отлично смягчают и восстанавливают тургор кожи, прекрасно снимают отечность кожи, ее покраснения и раздражения. Вдобавок ко всему потребление в пищу плодов авокадо значительно минимизирует риск развития онкологических заболеваний, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Брынза

брынза обладает всеми полезными свойствами сыров и в меньшей степени страдает их недостатками. Брынза богата минеральными веществами (преимущественно это соли кальция и фосфора), микроэлементами, витаминами группы В, А, Е. БрынзаУпотребление брынзы вернет вашей коже молодость и здоровое сияние, поможет стать ей более гладкой и бархатистой.

Таким образом, включая хотя бы небольшую часть вышеперечисленных продуктов в ваш ежедневный рацион, вы сможете продлить молодость и цветущий вид вашей кожи на долгие годы, а также основательно укрепите ваш организм. Все внешние вредные факторы, которые так и норовят внести дисгармонию в окружающее вас пространство, будут вам абсолютно не страшны?