Дружба с велосипедом — путь к стройности и здоровью

Дружба с велосипедом — путь к стройности и здоровью

В жизни современной женщины, желающей выглядеть всегда на «отлично», существует масса правил, обязанностей и средств, позволяющих ей добиваться намеченных целей. Ведь какой бы избитой не была фраза о том, что «красота требует жертв», без соблюдения этих принципов обойтись нельзя.

И если походы в фитнес-клубы могут стать для женщины дорогостоящим удовольствием, на помощь ей придут так называемые альтернативные методы. Например, энергичные пешие прогулки или катание на велосипеде.

Занятия с велосипедом — нагрузка весьма эффективная, помогающая женщине оставаться в прекрасной физической форме. Как утверждают специалисты Гарвардского университета, даже пять минут в день, потраченные на езду на велосипеде, способствуют заметному улучшению контуров женского тела.

По словам одного из авторов исследования, дружба с велосипедом приносит несомненную пользу представительницам прекрасного пола. Те женщины, чей вес находится в пределах нормы, совершая велосипедные прогулки способствуют поддержанию своей физической формы. А самый эффективный результат такая нагрузка приносит полным женщинам, пребывающим в средневозрастной категории. Специалисты считают, что если такие женщины будут кататься на велосипеде 2-3 часа в неделю, то их «шансы» на дальнейший набор веса снизятся ровно вполовину.

Таким образом получается, что чем больше женщина совершает велосипедные прогулки, тем меньше становится угроза набора избыточного веса. Однако, если поклонницы велосипедной езды по каким-либо причинам прекращают занятия или же начинают уделять им минимальное время, то такие изменения сразу же сказываются на их фигуре.

Именно из-за тех неоценимых «качеств», которые дарует женскому организму велосипедная езда, специалисты рекомендуют добавить этот вид нагрузки в свой «рацион» всем женщинам среднего возраста, и в первую очередь тем, кто имеет проблемы с лишним весом. Точно таким же неотъемлемым «атрибутом» здорового образа жизни должны стать и пешие прогулки.