Здоровое питание для кожи лица

Здоровое питание для кожи лица

Мечта большинства женской половины человечества в отношении своей внешности в принципе одинакова: хочется иметь идеальную кожу лица, а также, чтобы она оставалась как можно дольше гладкой и ровной, без изъянов и морщинок.

Конечно, первыми помощниками в этом деле женщины считают всяческие ухаживающие косметические средства. Они и в самом деле являются прекрасными средствами для поддержания чистоты и здоровья кожи, ее внешнего состояния. Однако, для того, чтобы ваша кожа получала полноценный уход, одних косметических средств недостаточно. Не стоит забывать о том, что правильное и сбалансированное питание изнутри тоже немаловажный фактор. Для того, чтобы кожа лица была защищена от вредных воздействий окружающей среды и естественных временных повреждений достаточно на длительный период, необходимо добавить в свой рацион те продукты, которые значительно помогут Вам в этом стремлении.

МорковьИз огромного количества питательных средств наиболее полезными для состояния и ухода за кожей специалисты считают следующие:

Морковь

это оранжевое чудо помимо хорошего настроения способно доставить еще и огромную пользу для вашего организма и кожи. Бета-каротин, в огромных количествах содержащийся в моркови, в организме превращается в витамин А, который в свою очередь обладает отличными регенерирующими свойствами. Также морковь богата витамином С, способным к разрушению свободных радикалов и эффективной защите кожи от преждевременного старения.

Ягодки

Лесные и садовые ягоды

все ягоды содержат в своем составе богатое количество витаминов. Они способны поддерживать в организме необходимый уровень коллагена, который так необходим для гладкости вашей кожи.

Гранатовый сок

Гранатовый сококазывает стимулирующее и укрепляющее действие для организма в целом. Содержит полезные вещества, которые в значительной степени укрепляют кровеносные сосуды, которые в свою очередь являются отличными проводниками бесценных питательных веществ к коже.

Фундук (лесной орех)

лесные орехи представляют собой кладезь витаминов и полезных веществ. Они содержат:

Фундук

  • селен — прекрасно помогает бороться с различными кожными инфекциями, препятствует образованию угревой сыпи, а также значительно повышает уровень эластичности кожи, улучшает общее состояние волос и ногтей;
  • цинк — отлично снимает различные раздражения кожи, стимулирует рост клеток, предотвращающих сухость кожи;
  • полезные жирные кислоты и антиоксиданты (витамины А и Е) — прекрасно устраняют чрезмерную сухость кожи, способствуют поддержанию ее молодости.