Фитнес по группе крови

Фитнес по группе крови

Не секрет, что в жизни практически каждой современной женщины такое явление как фитнес заняло довольно-таки прочные позиции. Во многом данное лидерство обусловлено тем, что благодаря физическим нагрузкам, которые предполагают под собой занятия фитнесом, предоставляют представительнице прекрасного пола безграничные возможности для совершенствования собственного тела и укрепления в нем здорового духа.

Правда есть и оборотная сторона этой своеобразной «медали»: ноющие от боли мышцы, упрямо не желающий исчезать лишний жир, плохое самочувствие от неправильно распределенных нагрузок, скверное настроение и тому подобные «вредности». Почему же так происходит?

Как утверждают американские ученые: эффективность фитнес-тренировок напрямую зависит от того, какой группой крови обладает человек.

Поэтому прежде чем прибегать к тому или иному виду физических нагрузок необходимо определить собственную группу крови, а после этого — отталкиваться в выборе занятий от данного фактора. Только таким образом человек способен получить наибольшую пользу для здоровья, наилучшую нагрузку для тела и наивысшее удовольствие для души.

Каждая группа крови «избирает» наиболее приемлемые для себя нагрузки:

  • Группа крови I (0):

    Ее обладатели — люди, заряженные энергией и неиссякаемым оптимизмом. Их отличает твердая сила воли и достаточно крепкое здоровье. Спорт для них является своеобразным «аккумулятором энергии», лишаясь которого представители первой группы становятся апатичными и раздражительными. Вынужденное отсутствие движения и физической активности провоцируют довольно-таки стремительный набор избыточной массы тела.

    Как показали исследования, люди с данным типом крови лучше остальных реагируют на тяжелые, требующие выносливости физические нагрузки. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для них являются любые силовые тренировки. Учитывая их природную склонность к риску, «первогруппникам» стоит обратить внимание на горнолыжный спорт, мото- и велозанятия, езду на роликах. Нелишними окажутся и такие занятия, как пилатес, калланетика, стрейчинг. Однако следует соблюдать одно важное условие — необходимо чередовать энергичные силовые тренировки с более спокойными фитнес-занятиями.

  • Группа крови II (A):

    Ее представителей отличает спокойный и мягкий характер. Такие люди, как правило, чересчур общительны, благодаря чему хорошо адаптируются в любой окружающей обстановке. С другой стороны — им присущи упрямство, неумение расслабляться, плохое владение собой в стрессовых ситуациях, непереносимость тяжелых физических нагрузок.

    Учитывая общительность «второгруппников», ученые советуют им обратить внимание прежде всего на командные виды спорта — футбол, баскетбол, волейбол, теннис и иные занятия, предполагающие одновременное участие нескольких лиц. Также приветствуются любые кардионагрузки, йога, стрейчинг, пилатес, плавание.

  • Группа крови III (B):

    Обладатели крови данного типа — люди, которым присущи ярко выраженные творческие способности и богатое воображение. Они обожают приключения, постоянно стремятся к переменам. Поэтому однотипные упражнения — неприемлемое занятие для представителей данного кровяного типа.

    Оптимальное решение — чередование различных видов физических нагрузок, при этом кардинально разнящихся друг от друга. Например, йога и велогонки, пилатес и конный спорт. Что касается групповых занятий, то в большинстве своем «третьегруппники» оказываются неспособными для работы в команде, ибо их яркая индивидуальность не позволяет делить «победные лавры» с кем-либо другим.

  • Группа крови IV (AB):

    Вот уж где поистине выдающиеся экземпляры! Редкая группа крови обуславливает и незаурядные способности ее обладателей. Как правило, все они люди исключительных и многогранных дарований. Для них характерно стремление «объять необъятное», то есть узнать как можно больше и взять от жизни «по максимуму». При этом, достигая определенных вершин, любят оставлять начатое дело и искать себе новые приключения.

    Постоянное нахождение в движении позволяет представителям четвертой группы иметь прекрасную физическую форму. Их слабое место — иммунная система. Таким образом, внимание «четверочников» должно быть направлено на те упражнения, которым свойственно развивать и укреплять организм в целом. Например, таким как шейпинг, аэробика, художественная и спортивная гимнастика, плавание, йога, а также все разновидности танцев.