Правильный путь к здоровой коже

Правильный путь к здоровой коже

Кожа — это своеобразная карта организма человека. Как правило, все недомогания и лишения, которые испытывают внутренние человеческие ресурсы, так или иначе отражаются на состоянии кожного покрова. Здоровая и сияющая кожа, напротив, сигнализирует о том, что организм находится в полном порядке.

И, конечно же, с эстетической точки зрения — чистая и здоровая кожа тела и лица выглядит намного приятнее и привлекательней, нежели неухоженный, покрытый различными высыпаниями кожный покров.

Поэтому тщательный, регулярный уход за кожей — задача номер один для тех, кто заботится как о своем здоровье, так и о своей внешней привлекательности.

Специалисты одного из ведущих американских университетов составили свод правил и рекомендаций для тех людей, которые мечтают о гладкости и шелковистости, чистоте и безупречности кожи. Основные их советы заключаются в следующем:

  1. Перед уходом ко сну обязательно следует тщательно очистить кожу — удалить остатки макияжа и смыть с тела накопившуюся за день грязь. После этого желательно «покормить» кожу — нанести любой питательный крем, действие которого в течение ночи поспособствует восстановлению кожного покрова;
  2. Следует отказаться от привычки трогать кожу руками, в особенности в течение рабочего дня. На руках находится множество различных бактерий, которые могут спровоцировать возникновение различных воспалений и раздражений на коже. Также следует навсегда отказаться от привычки самостоятельно избавляться от угревых высыпаний;
  3. Одной из главных причин плохого состояния кожи является недостаток сна. Организм, лишенных отдыха, подвергается стрессу, а это в свою очередь приводит к чрезмерной активности сальных желез. Поэтому отдыхать следует как минимум 7-8 часов в сутки;
  4. Правильное питание — залог успеха, ибо способствует не только стройности тела и здоровью организма в целом, но и обеспечивает хорошее состояние кожного покрова. Ежедневный рацион должен содержать белки и жирные кислоты (омега-3), витамины и минералы;
  5. Еще одно условие — табу на курение, минимум алкоголя и кофеиносодержащей жидкости. Токсины, в них содержащиеся, способствуют обезвоживанию организма, в результате чего кожа становится сухой, склонной к шелушению. Зеленый чай и чистая вода нейтрализуют действие вредных соединений, выводят из организма токсины и свободные радикалы, способствуя тем самым здоровью и молодости кожи;
  6. Не стоит избегать и физических упражнений. Особую пользу приносят йога и бодифлекс, пилатес и калланетика. Техники дыхания, используемые при данных занятиях, насыщают организм кислородом, что в свою очередь улучшает цвет и текстуру кожи;
  7. Следует чаще смеяться, не боясь при этом того, что смех провоцирует образование морщин. Смех способствует равномерной циркуляции крови в организме, и это значительно улучшает состояние кожного покрова.