Главные полезности для здоровья желудка

Главные полезности для здоровья желудка

Пищеварительная система человека выполняет функцию так называемого проводника: поступаемая извне пища обеспечивает организм полезными веществами и энергией, необходимыми для нормальной жизнедеятельности.

На протяжении всей человеческой жизни через систему пищеварения проходит в среднем 50000 литров жидкости и 30 тонн продуктов. Вместе с тем она сталкивается с различными токсинами и микробами, которые наносят вред пищеварительным органам. Стрессовые ситуации, злоупотребление алкоголем и табаком, неправильное питание — совершенно нежелательная «пища» для желудка.

Как правило, пока человек не столкнется с очевидной проблемой, он не особо задумывается о последствиях тех или иных своих действий, впоследствии и приводящих его к возникновению нежелательной ситуации. Касается это и пищеварительной системы — человеческий желудок требует бережного к себе отношения.

Специалисты Бристольского Университета (Англия) подвергли тщательному изучению множество пищевых продуктов с целью выяснения того, чья полезность представляет для желудка наибольшую ценность. По итогам данного исследования был определен перечень продуктов, ежедневное присутствие коих в питательном рационе человека поспособствует поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта на долгие годы.

Если человеку небезразлично состояние и здоровье его желудка, его ежедневное меню должно содержать следующие продукты:

  • имбирь — настоящая находка для желудка. Он отлично выводит токсины из организма, избавляет от различных болей в животе, улучшает работу пищеварительной системы в целом;
  • био-йогурты — вещества, в них содержащиеся, способствуют улучшению обмена веществ, а также являются своеобразным «барьером» для различных вредных бактерий;
  • мята — избавляет от симптомов расстройства пищеварения, изжоги, колик, несварения желудка и загазованности желудочно-кишечного тракта. Содержащиеся в мяте танины защищают кишечник от раздражения, что весьма полезно для снятия рези при поносе, для борьбы со спастическим запором и язвенным колитом;
  • укроп — содержит вещества, способствующие повышению кислотности желудочного сока, а также останавливающие процесс образования газов в кишечнике;
  • лавровый лист — способствует улучшению работы пищеварительной системы, избавляет организм от токсинов и иных вредных образований;
  • листья и семена пажитника сенного — укрепляют функцию поджелудочной железы, активизируют деятельность пищеварительного тракта, обеспечивают нормализацию обмена веществ в организме, а также способствуют уменьшению воспалительных явлений в пищеварительных органах. Кроме того, регулярное употребление данной приправы помогает предотвратить расстройства пищеварительного тракта и уменьшить образование газов в кишечнике.