Делаем из тигра зайчика: питание для победы над раздражительностью

Делаем из тигра зайчика: питание для победы над раздражительностью

Твоя сильная половина вечно чем-то проявляет недовольство? С утра у него «завтрак остыл», «чай несладкий», ты «копошишься там чего-то», а вечером — «начальник заколебал», «работа вымотала», «ужин не такой как хотелось бы»?…

Знакомо? Если любимый так ведет себя с момента первой вашей встречи, то можно посоветовать только терпеть или же другого. Ну а если это началось не так давно, то стоит попробовать проложить путь к его нервной системе классическим способом, то есть через желудок. Раз к сердцу путь лежит именно через этот орган пищеварения, то почему бы не попробовать «прокладку» маршрутов через него к другим органам? 🙂

И это не совсем шутка — дефицит многих микроэлементов может стать самой что ни на есть основной причиной плохого настроения. Недаром же говорится «мы то, что мы едим», именно наша пища зачастую управляет нашим поведением.

Итак, по каким же именно продуктам в данном случае может скучать ранимая мужская психика?

Исследования английских специалистов показывают, что при таком раздражительном поведении мужчина выдает свое желание питаться жирной рыбой, постной говядиной (возможно, индейкой) и свежими фруктами и овощами…

Рассмотрим, почему именно так.

Жирная рыба. Сардина, лосось, скумбрия, мойва, селедка или даже килька — все это можно включить в данное понятие. Выбор только за тобой, в зависимости от предпочтений твоего милого и финансов. Ведь всего 200 г рыбы на день смогут нормализовать аминокислотный баланс в организме человека. В первую очередь именно там содержится незаменимый для нервной системы триптофан.

Говядина также содержит триптофан, который помогает защищаться от стресса. А индейка даст фору любой говядине, не говоря уже о свинине, по наличию полезных белков. И при этом в индюшатине минимум лишних для организма жиров.

О пользе овощей, фруктов и ягод даже говорить излишне. Все мы знаем, что они богаты витамином С, нехватка которого может спровоцировать повышенную утомляемость.

Очень полезен для нервной системы шпинат, в котором присутствует много железа и магния, а ведь именно они являются весьма активными «воинами со стрессом».

Таким образом, добавляя в пищу вышеописанные продукты, можно сделать из постоянно разъяренного тигра милого и пушистого зайчика. Однако, если правильное питание не помогает, значит дело не только в этом — раздражительным может сделать человека множество болезней, например, щитовидка. Если же милый здоров, а все равно бесится по поводу и без — срочно обращайся к психологу. Ведь если пустить постоянную раздражительность на самотек, можно полностью испортить свою жизнь и жизнь окружающих, став такой же раздражительной и изнеможденной от постоянного стресса…