 Известно, что сон является лучшим способом перезагрузки человеческих сил и возможностей. По этой причине пренебрегать ночным отдыхом не следует. Только вот что делать тем, кто лишен такого удовольствия? Тем, кого по независящим от своих желаний обстоятельствам, мучает бессонница?
Главным средством в борьбе с нарушениями сна являются специальные снотворные препараты. Казалось бы, нет ничего проще: выпил таблетку — и отправляйся в ласковые и уютные объятия Морфея! На деле же слишком тесная дружба со снотворными лекарствами чревато весьма опасными и тяжелыми последствиями...
 Чем чревата постоянная нехватка времени на сон? Как утверждают американские ученые, хроническое недосыпание провоцирует преждевременную старость. В частности, недостаток сна способен отнять у человека целых десять лет жизни!
При условии того, что в течение нескольких лет организм получает слишком малый отрезок времени на ночной отдых, недостаточный для его полной релаксации, его хозяин рискует состариться на 10 лет раньше, нежели это изначально заложено его природой...
 Как известно, относительно режима дня человек может быть либо «жаворонком», либо «совой». Что это означает? Те люди, которые имеют привычку ложиться спать слишком поздно и просыпаться в то время, когда рабочий день остального человечества кипит в самом разгаре, относятся к так называемым «совам». «Жаворонки», напротив, предпочитают засыпать пораньше и просыпаться с первыми лучами солнца.
Утверждать что лучше — быть «жаворонком» или «совой» — в корне неправильно. Тут, как говорится, каждый волен выбирать сам. Однако, вот что интересно: как утверждают европейские ученые, «жаворонки» имеют перед «совами» одно довольно весомое преимущество — крепкое здоровье и стройную фигуру.
 На протяжении многих лет ученые утверждали о том, что идеальная продолжительность сна человека должна составлять семь-восемь часов. Именно такой временной промежуток считался необходимым человеческому организму для его полного восстановления.
Теперь же на так называемом «сонном» горизонте замаячили несколько иные цифры. Ученые из Калифорнийского университета города Сан-Диего обнародовали следующую информацию: оптимальная продолжительность сна здорового человека должна составлять от пяти до шести с половиной часов.
 Как правило, самым любимым временем суток большинства людей является тот период, который им удается отводить для сна. Естественно, наиболее подходящим временем для погружения в сонное царство является ночь.
И поэтому насколько большая часть человечества любит ночь, настолько они же негативно воспринимают утро. Виной тому тот факт, что утреннее пробуждение вряд ли можно назвать долгожданным и радостным событием. Наоборот – зачастую это довольно-таки мучительный процесс, причем не только для «хронических сонь»...
 Мало кто из нас не согласится с выражением «Сон - это здоровье» - ведь когда чувствуешь себя невыспавшимся, повышается раздражительность, уменьшается внимание. Если же речь идет о хроническом недосыпании, то тут уже впору задуматься над здоровьем, ибо проблемы с ним возникают все чаще.
Да и каждый человек знаком с состоянием, когда не нужно никакого другого отдыха, кроме как просто выспаться, не задумываясь о заботах, работе и окружающих людях, ведь именно они мешают нам и позволяют спать не столько сколько хочется, а столько сколько можется. Или у тебя такого не бывало?
Так сколько же времени нужно для полноценного сна нормальному человеку, и что мешает нам высыпаться?..
 Подавляющее большинство людей считают, что одной из важных частей в браке являются ночи, которые супруги проводят в одной постели. Конечно, это бесспорно, если имеются ввиду бурные ночи эротических игр. Однако, если под ночами в одной постели подразумевается просто совместный сон, то здесь все уже не так однозначно...
Оказывается, специалисты, занимающиеся изучением проблем, связанных со сном, в ходе своих исследований получили массу подтверждений тому, что спать в одиночестве намного полезнее. Причем как для здоровья, так и для крепости семейных отношений. Такого же мнения придерживаются и семейные психологи. Они, в свою очередь, утверждают, что те семьи, в которых супруги предпочитают спать отдельно друг от друга, чаще всего более крепкие, и проценты разводов в таких случаях минимальны.
|
|
Пользователи: 0
